2015年もあと20日！ とかく12月というのは、 せわしいムードに引っ張られて、 気持ちはハイだけど、からだはローと、 ちぐはぐになりがちですよね。 こんなときこそ、 自分で自分を整えられる呼吸法の出番だなと … つづきを読む
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生まれてはじめての
生まれてはじめて スムージーというものをつくりました。 しかも、いま流行りのグリーンスムージー！ いまコツコツと、来春発売予定の、 ささたくやさんのローフードの本を つくっていまして、 なんとなくささくんの味を思い出… つづきを読む
2015年の裏テーマ
友人の事務所で、 出張呼吸レッスンをさせていただきました。 こちらは、たたみの間時代から、 たびたびレッスンをさせてもらっていて、 あたらしい方、おもに同業の出版関係の方たちも、 ちょいちょい参加してくださっています… つづきを読む
３か月後 ③
食事を変えると、 外食がネックになってきますね。 最初のころは、店選びがむずかしかったり、 人づきあいがしにくかったりしました。 それをふまえて、 ２か月めからはシンプルに、 ◎外食のときはあまり気にせず食べ… つづきを読む
３か月後 ②
デトックス（体質改善）をはじめて ３か月が経ち、昨日から、振り返りをしてみています。 全体的な変化としては、 小食になったかなと思います。 １日２食が1.5食になった感じ。 先日、歯医者さんで、 いまどんな食事を… つづきを読む