こころとからだをゆるめてラクに生きる
呼吸レッスン
加藤俊朗さんの呼吸法をベースに、
さまざまなアプローチをまじえ、
自分の中に眠っている潜在能力を引き出し、
こころとからだをゆるめていきます。
レッスンでは、ふだん意識することのない
自然な呼吸に気持ちを向けて、
「はく」呼吸の気持ちよさを体験していただきます。
座り方、姿勢、息のはき方、
おなかの動かしかた、
からだの内側に意識を向ける方法など。
こころとからだに丁寧にアプローチしていくと、
だんだんと地に足がつき、こころが軽やかになるのを
実感できるはずです。
息をはくことが習慣になると、
おのずと仕事や生活にも、よい変化が起きてきます。
シンプルだけど奥が深い呼吸法、
ぜひ、日々の生活の中でご活用ください!
内容 |
◎基本クラスほか(不定期で行なっています) <詳しい内容> *基本クラス・・・はじめての方や、連続クラスを受けたあとの復習・メンテナンスにぴったりのクラスです。基本を積み重ねることが何より大切なので、内容は毎回ほとんど変わりません。しっかりと呼吸を身につけられるよう、ナビゲートしていきます。 *連続クラス・・・しっかりと呼吸法を身につけていただくクラスです。整体のメソッドも少し取り入れています。段階的に学べるよう、上記の内容をベースに、季節や参加メンバーによって内容を少し変えています。ご自宅では『呼吸のノート』(加藤敏朗著、サンガ刊)を使い、練習をしていただきます。 |
場所 | 長野・岡谷ほか |
もちもの | 動きやすい格好、飲みもの、ティッシュ (ジーンズやスリムパンツなどは避けて、ゆったりとしたボトムスをご用意ください) |
料金 |
*料金は内容により変わります。別途お問い合わせください |
ご予約方法
レッスン前日までに、下記のメールアドレスまでご連絡ください。
空きがありましたら、当日でもご予約を承れます。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。
件名:「◎月◎日 連続クラス (or 基本クラス)」(件名にレッスン希望日とクラス名をご明記ください) 本文:お名前、ふりがな、メールアドレス、当日連絡がつくお電話番号、郵便番号、ご住所、レッスン希望日 |
をご記入のうえ、
kokyu-yoyaku(アット)kokyulaboratory.com までご連絡くださいませ
* レッスンの前に……
加藤俊朗さんの本をお読みいただくと、理解が深まります
『呼吸の本』 (谷川俊太郎、加藤俊朗著 サンガ刊) 1944円(税込)
(→CDつきなので初心者におすすめ! 会場でも販売しています)
『呼吸が<こころ>と<からだ>をひらく 加藤メソッドでラクに生きる』
(加藤俊朗著 春秋社刊)1620円(税込) ほか