こころとからだをゆるめてラクに生きる
呼吸ワーク
加藤俊朗さんの呼吸法をベースに、
さまざまなアプローチをまじえ、
自分の中に眠っている潜在能力を引き出し、
こころとからだをゆるめていきます。
呼吸ワークでは、
ふだん意識することのない
自然な呼吸に意識を向けて、
「はく」呼吸の気持ちよさを
体感していただきます。
座り方、姿勢、息のはき方、
おなかの動かしかた、
からだの内側に意識を向ける方法など。
こころとからだに丁寧にアプローチしていくと、
ワークが終わるころには
地に足がつき、こころが軽やかになるのを
実感できるはずです。
息をはくことが習慣になると、
おのずと仕事や生活にも、よい変化が起きてきます。
シンプルだけど奥が深い呼吸法、
ぜひ、日々の生活の中でご活用ください！
＊現在は不定期で呼吸ワークを行なっています。
最新情報は、インスタグラムにてご確認ください（2023.10）
| 内容 | ◎基本クラスほか（不定期で行なっています）
＜詳しい内容＞ ＊基本クラス・・・はじめての方や、連続クラスを受けたあとの復習・メンテナンスにぴったりのクラスです。基本を積み重ねることが何より大切なので、内容は毎回ほとんど変わりません。しっかりと呼吸を身につけられるよう、ナビゲートしていきます。 ＊連続クラス・・・しっかりと呼吸法を身につけていただくクラスです。整体のメソッドも少し取り入れています。段階的に学べるよう、上記の内容をベースに、季節や参加メンバーによって内容を少し変えています。ご自宅では『呼吸のノート』（加藤敏朗著、サンガ刊）を使い、練習をしていただきます。 |
| 場所 | 長野・岡谷ほか |
| もちもの | 動きやすい格好、飲みもの、ティッシュ （ジーンズやスリムパンツなどは避けて、ゆったりとしたボトムスをご用意ください） |
| 料金 | ＊料金は内容により変わります。別途お問い合わせください ＊事前お振込制です。キャンセルや欠席による払い戻しはいたしません |
ご予約方法
レッスン前日までに、下記のメールアドレスまでご連絡ください。
空きがありましたら、当日でもご予約を承れます。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。
| 件名：「◎月◎日 連続クラス （or 基本クラス）」（件名にレッスン希望日とクラス名をご明記ください） 本文：お名前、ふりがな、メールアドレス、当日連絡がつくお電話番号、郵便番号、ご住所、レッスン希望日 |
をご記入のうえ、
kokyu-yoyaku（アット）kokyulaboratory.com までご連絡くださいませ
＊ レッスンの前に……
加藤俊朗さんの本をお読みいただくと、呼吸法への理解が深まります
『呼吸の本』 (谷川俊太郎、加藤俊朗著 サンガ刊) 1944円（税込）
（→CDつきなので初心者におすすめです）
『呼吸が＜こころ＞と＜からだ＞をひらく 加藤メソッドでラクに生きる』
（加藤俊朗著 春秋社刊）1620円（税込） ほか