レッスンのご案内

こころとからだをゆるめてラクに生きる
呼吸レッスン

加藤俊朗さんの呼吸法をベースに、
さまざまなアプローチをまじえ、
自分の中に眠っている潜在能力を引き出し、
こころとからだをゆるめていきます。

レッスンでは、ふだん意識することのない
自然な呼吸に気持ちを向けて、
「はく」呼吸の気持ちよさを体験していただきます。

座り方、姿勢、息のはき方、
おなかの動かしかた、
からだの内側に意識を向ける方法など。
こころとからだに丁寧にアプローチしていくと、
だんだんと地に足がつき、こころが軽やかになるのを
実感できるはずです。

息をはくことが習慣になると、
おのずと仕事や生活にも、よい変化が起きてきます。
シンプルだけど奥が深い呼吸法、
ぜひ、日々の生活の中でご活用ください!

内容 ◎連続クラス(全3回)、基本クラス(不定期)

<詳しい内容>
息のはきかた、座りかた、姿勢、意識や感覚を養う練習、おなかを動かす呼吸、丹田の呼吸、早い呼吸、寝て行う呼吸、脳を活性化する呼吸など。

*連続クラス・・・しっかりと呼吸法を身につけていただくクラスです。整体のメソッドも少し取り入れています。段階的に学べるよう、上記の内容をベースに、季節や参加メンバーによって内容を少し変えています。ご自宅では『呼吸のノート』(加藤敏朗著、サンガ刊)を使い、練習をしていただきます。

*基本クラス・・・はじめての方や、連続クラスを受けたあとの復習・メンテナンスにぴったりのクラスです。基本を積み重ねることが何より大切なので、内容は毎回ほとんど変わりません。しっかりと呼吸を身につけられるよう、ナビゲートしていきます。

→スケジュールはこちらからご確認ください

場所 千駄ヶ谷ほか
(日によって時間や場所が変わりますのでご注意ください)
もちもの 動きやすい格好、飲みもの、ティッシュ
(スカートやジーンズは避けてください。おなかまわりをしめつけない、ゆったりとしたボトムスがおすすめです)
料金

*料金は日時や内容により変わります。別途お問い合わせください
*事前お振込制です。キャンセルや欠席による払い戻しはいたしません。あらかじめご了承ください

ご予約方法
レッスン前日までに、下記のメールアドレスまでご連絡ください。
空きがありましたら、当日でもご予約を承れます。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

件名:「◎月◎日 連続クラス (or 基本クラス)」(件名にレッスン希望日とクラス名をご明記ください)
本文:お名前、ふりがな、メールアドレス、当日連絡がつくお電話番号、郵便番号、ご住所、レッスン希望日

をご記入のうえ、
yoyaku(アット)kokyulaboratory.com までご連絡くださいませ

 

* レッスンの前に……
加藤俊朗さんの本をお読みいただいてから参加されると、理解が深まります

『呼吸の本』 (谷川俊太郎、加藤俊朗著 サンガ刊) 1944円(税込)
(→CDつきなので初心者におすすめ!  会場でも販売しています)
『呼吸が<こころ>と<からだ>をひらく 加藤メソッドでラクに生きる』
(加藤俊朗著 春秋社刊)1620円(税込) ほか