食事を変えると、 外食がネックになってきますね。 最初のころは、店選びがむずかしかったり、 人づきあいがしにくかったりしました。 それをふまえて、 ２か月めからはシンプルに、 ◎外食のときはあまり気にせず食べ… つづきを読む
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３か月後 ②
デトックス（体質改善）をはじめて ３か月が経ち、昨日から、振り返りをしてみています。 全体的な変化としては、 小食になったかなと思います。 １日２食が1.5食になった感じ。 先日、歯医者さんで、 いまどんな食事を… つづきを読む
３か月後 ①
気づけば、デトックスをはじめて ３か月が経っていました！ はやいな〜！ というのが、正直な気持ち。 「食事変えたことで、何か変わった？」 とよく聞かれるので、 ここでふりかえってみます。 最初の１か月は、 … つづきを読む
姿勢と坐骨をチェック
空気がツンとつめたい朝。 自転車で駅まで走り、からだのお稽古へ。 たっぷり２時間、 先生や先輩たちに指導を受け、 からだもぽかぽか、気力も十分！ その帰り道、 電車のなかで、ふと、自分のからだに 意識が向きました… つづきを読む
迷ったときは
呼吸を深めていくために、 いくつかからだの勉強をしています。 同時にいくつかのことを行っていると、 たとえば、冷えとり健康法とアーユルヴェーダのように、 それぞれがいいものでも、 目的までのアプローチは違うため、 手… つづきを読む