呼吸ラボラトリー

5月29日は、13の月の暦でいうと、 10番目にあたる「スペクトルの月」の 最終日でした。   １か月の総まとめをするのには もってこい！  、、、というのはあとから知ったのですが、 朝は、三鷹deレッスン、 午後は、師… つづきを読む

からだの力が抜けにくい、という人は、 家庭や仕事の環境を見直してみては？ というお話のつづきです。   力が抜けない、ということは、 入れなくてもいいところに、力が入っているということ。 無駄な力を使っているわけです。 … つづきを読む

加藤メソッドでは、 いつも、「はく」息を意識しながら、 呼吸を行っていきます。   息をはくことを基本にして、 からだに向きあっているうちに、 「力を抜く」とか、「ゆるめる」ということに、 より意識が向くようになりました… つづきを読む

からだというのは、 緊張と弛緩のバランスが取れていることが とても大切だそうですが、 なにかと忙しい現代人は、 気がつくと緊張が強くなりがちです。   呼吸でいえば、 緊張は「吸う」ほう、 弛緩は「吐く」ほう、 にあたり… つづきを読む