日々のメッセージが書かれた「日めくりカレンダー」。
毎日同じことをするのがどうにも苦手で、ときどき、
何日かをいっぺんにめくるという不精なことをやっています。

8/25は「ゆるもう」でした。
これは見逃せません。
いつもに増して、激しく同意ッ！
呼吸ラボをはじめたときからの裏テーマは、「ゆるむ」なんです。

わたしが行なっている加藤メソッドの呼吸法は、
おもに「息のはきかた」をお伝えします。

鼻から息をはいて、はききったらおなかの力をゆるめると、
鼻から息が入ってくる。
このやりかた・感覚を身につけていただきます。

「息をはく＝ゆるむ」なので、この呼吸をすればもちろんゆるむのですが、
ゆるみはじめてわかったのが、いかに自分がゆるんでないかということ（！）。
逆説のようですが、ちょっとゆるんだことで、
かたいところが浮き出てきた感じなのです。

あと、奥のほうにある、芯のかたさにも気づきました。
表面をゆるめるのは簡単なのですが、
ここは、一朝一夕にはいかないな、、、と。

そんなこんなで、呼吸法を教える、という立場の今は、
ますます、「いかにしてゆるむか」を考えています。

ゆるむためによさそうなボディワークも、
あれこれ試しましたよ！

これはいいけど時間がかるな、、、
ひとりでやるのはむずかしいな、、、
実際にやってみると、呼吸という技のシンプルさ、奥深さ、効率のよさなど、
あらためてその優秀さに気づいたりもしています。

そこから、呼吸と相性がよく、相乗効果も高い、ある整体に出会い、
本格的に学んでいて、自分のからだづくりを行いつつ、
さらなる「ゆるみ」への探求も続けています。
（ゆるみ探求はもう趣味ですね・笑）

からだをよくするにはゆるむしかないと、確信しているのですが、
芯からゆるむには、どうやらこころからのアプローチも大きいなと、
近ごろは思うようになってきています。

（つづく）
　
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