昨日は、午前中に代々木八幡の呼吸レッスン、
午後はたっぷり呼吸の補講を受けました。
呼吸レッスンは、
はじめての方が多かったのですが、
あいかわらず、代々木八幡の場がよくて
（ほんと、いい場所！ 助けられてます）、
いい空気感が生まれました。
補講では、まず加藤先生に、
こころの状態をチェックをしていただき、
実技についても基本を復習していきます。
すべて終わった帰り道、
だいぶ、からだとこころが変化したのを感じました。
観察強化月間！ ということで、
ざーっと書き出してみましたヨ。
◎よく見える
◎よく聴こえる
◎まわりが明るい
◎視野が広がっている
◎姿勢がいい
◎呼吸が深い
◎頭がクリア
◎こころが凪いでいる
◎心拍数が少ない
◎からだがあたたかい（特に手の平と足の裏）
◎いろんなものが同時に目に入る
◎人の動きがスローに感じる
◎遠くの人の動きも把握できる
あくまでこれはわたしの感じ方です。
感覚は千差万別ですから、
色や形の変化なんかも感じる人も、
いるかもしれませんね。
大切なのは、
呼吸の前とあとでの、
違いや変化を認識すること、
です。
感じたことをノートに書くことで、
目に見えない感覚を、文字で見ることができます。
感覚がどんどん微細になっていくはず、、、☆
そういえば、午前中のレッスンに、
ご友人に誘われて、
加藤メソッドの呼吸をよく知らないまま（笑）
ほんとにまったくはじめて！
という状態で参加してくださった方がいました。
レッスンのあと、感想をうかがったら、
途中、冷房で少し寒く感じていたそうですが
（気づかなくてごめんなさい、、、！！）、
終わったころにはぽかぽかしてました！
と、満面の笑みでお話してくださいました。
息を吐くと、副交感神経が活発になって、
体温がすっとさがるのですが、
そのあと、呼吸を続けて、
からだ中に気と血をめぐらせることができると、
からだはあたたかくなります。
わたしの簡単な説明だけで、
そこまでできるなんて！
きっと素直な方なんでしょうね、、、
（ちなみに、わたしはしばらくできませんでした 笑）
Ｉさん、終始たのしんでくださってた様子でしたし、
こういう方は上達が早いだろうな〜と思いました。
呼吸三昧、気づきがたくさん、
大満喫の日曜日でした。
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＊三鷹deレッスン（少人数クラス）
７/31（日） 10：00〜11：30
（呼吸レッスン70分、ティータイム20分）
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＊呼吸レッスン@代々木八幡クラス
８/７（日） 10：00〜11：00
８/20（土） 10：00〜11：00
８/22（月） 19：00〜20：00
９/11（日） 10：00〜11：00
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＊三鷹deレッスン連続クラス（全３回、少人数）
第１回 ８/21（日） 10：00〜11：30
第２回 ９/４（日） 10：00〜11：30
第３回 ９/18（日） 10：00〜11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
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