からだの力が抜けにくい、という人は、
家庭や仕事の環境を見直してみては？
というお話のつづきです。
力が抜けない、ということは、
入れなくてもいいところに、力が入っているということ。
無駄な力を使っているわけです。
、、、そりゃ疲れますよね。
じゃあどうして、
無駄な力を入れてしまうのか。
たいていは、無意識のうちにそうなるわけですが、
よくよくまわりを見渡せば、
必ずなにか、緊張が高まる原因が見つかるはず。
仕事が忙しい、
仕事場に苦手な上司や部下がいる、
仕事と家事の両立がたいへん、
子育て中で気が抜けない、
家族間でモメごとがある、、、
日常で頻繁に立ち現れる
肉体的な疲れや精神的な悩みは、
恐れや不安となって、少しずつ積み重なり、
からだとこころに、少しずつ緊張をもたらします。
この「少しずつ」というのが落とし穴。
ほんのちょっとずつ、だと、
気づきにくいし、
つい我慢しちゃうんですよね、、、
呼吸を続けていくと、感受性が高まり、
「ほんの少し」の変化や違和感に、
立ち止まることができるようになります。
「からだをゆるめる」「呼吸法を身につける」
といったことも、「少しずつ」がいいですね。
長い時間をかけて、
潜在意識のなかに刷り込まれた恐れや不安を、
一気に出そうとするなら、
それなりの覚悟が必要ですが、
「一生かけてきれいにする」ということなら、
ずいぶんと気がラクです。
からだがゆるみまくったとしても、
緊張と弛緩のバランスは、ちょうどいいくらいかも。
いかにすれば、
からだとこころが「ゆるむ」か。
まだまだ掘り下げていきたいテーマです。
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＊呼吸レッスン@代々木八幡クラス
６/9（木） 19：00〜20：00
６/18（土） 10：00〜11：00
６/25（土） 17：30〜18：30
７/３ （日） 10：00〜11：00
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＊三鷹deレッスン（少人数クラス）
５/29（日） 10：00〜11：30 →満席です
６/12（日） 10：00〜11：30
６/26（日） 10：00〜11：30
（呼吸レッスン70分、ティータイム20分）
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