加藤メソッドでは、
いつも、「はく」息を意識しながら、
呼吸を行っていきます。
息をはくことを基本にして、
からだに向きあっているうちに、
「力を抜く」とか、「ゆるめる」ということに、
より意識が向くようになりました。
からだをゆるませる技はいろいろあって、
気になるものはいろいろ試したり、
習ってみたりしていますが、
「はい、力を抜いてくださいー」
といわれて、ぱっと抜けたら苦労はしないわけで（笑）
多くのメソッドでは、
からだをいろんな方法で動かし、緊張をほぐしていきます。
試してよかったものは
レッスンにも少し組み込んだりしていますが、
いろいろやってみて、やっぱり加藤メソッドは、
よくできているなーとあらためて感じます。
だって、息をはくだけ、なんですもの。
こまかくいえば、
姿勢とか、意識とか、もちろんいろいろありますが、
基本は「息をはくだけ」です。
息をはくと、からだはゆるむし、
からだがゆるむと、深く息をはくことができます。
卵が先か、鶏が先か、、、、
ってやつですね。
どのぐらいゆるむかは、個人差があります。
いろんな人を見ていると、
呼吸法がどれくらい身についているかどうかよりも、
呼吸法がどれくらい身についているかどうかよりも、
その人が今いる家庭や仕事の環境によって、
ゆるみかたにかなり差が出るように感じています。
もし自分はゆるみにくい！ と思ったら、
まず冷静に、自分のまわりをよく見渡して、
まず冷静に、自分のまわりをよく見渡して、
観察してはいかがでしょう。
自分がいまいる場所、立ち位置みたいなものを、
ただただ客観的に見つめられたら、
ゆるみにくい原因がおのずと見えてくるような気がします。
（つづく）
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