回を重ね、進化／深化をつづけている
呼吸リトリート。
梅雨が終わり夏本番となる今回は、
鍼灸ユニットmoxies（モクシーズ）の
文文（ぶんぶん）さんをお迎えして開催します。
宿泊型リトリートのいいところは、
呼吸とお灸を２日間にわたり、じっくりと体験できること。
初日にお灸と呼吸を体験し、
ひと晩置いて、翌日も実践して深めていく。
下諏訪の少し熱めの温泉と
ゆったりとした時の流れがこころとからだに作用し、
呼吸とお灸がじんわりしみていくのを実感できます。
激推ししたいのが、
２日目、最後のお灸のワーク。
リトリートの総仕上げとして、
みなさんの症状をうかがいながら、
「みんなで一人を診る」ワークを行い、
最高に整った状態へと導きます。
お灸の「出して めぐる 」というテーマを受けて、
呼吸は「めぐり つながる」をテーマに行います。
１日目は、息をはく呼吸法の基本のきを実践、
２日目は、早朝参拝の流れを経て、
こころとからだをつなぐワークを行います。
初めての方はもちろん、
リピートの方も大歓迎！
ご自身のコロ灸とともに、ご参加くださいね。
回を重ねるほど、学びと体感が深くなっていきます。
のんびりと穏やかな長野・下諏訪で
みなさまをお待ちしています！
□日程
7／20（土）、21（日）
□場所
信州しもすわ温泉 ぎん月
長野県諏訪郡下諏訪町3306
0266-27-5011
□定員
9名
□受講費
25,000円（税込）
（２日間の受講費、よもぎ蒸し体験費、初日夜のお弁当代含む）
→お申し込みはこちらへどうぞ！
＊今回のプランは、温泉宿「ぎん月」にご宿泊いただいて行うリトリートです。
大変お手数ですが、宿のご予約は温泉宿「ぎん月」まで直接ご連絡ください。
宿泊費は２名１室（相部屋。朝食代、朝御饌参加費含む）で13,750円（税込）です。
下記までメールにてご連絡ください。
・宛先 mail@gingetsu.com
・件名「呼吸リトリートの予約」
→メール本文に、お名前、住所、お電話番号をご記載ください
＊複数名でお申し込みの方は、備考欄に同行者のお名前、メールアドレス、
電話番号をお書き添えください
＊ご入金後のキャンセルは承っておりません
＊モクシーズオリジナルのセルフケアグッズ 「コロ灸」「フード灸」は
ワークショップを受けた方のみ、お求めいただけます。
手仕事でつくられrた数が限られておりますため、この機会をお見逃しなく。
＜詳細＞
7／20（土）
◯13：00〜15：00
「出してめぐる からだづくり」
夏は四季の中で最も活動的な季節。
しっかり汗をかいて排出上手なからだになりましょう。
東洋医学の基礎座学を学び、実践に応用していきます。
基本を学ぶ1日目と応用編の2日目を経て、
自宅に帰ってからもセルフケアをたのしめるコツをお伝えします！
［お灸について２日間で学べること］
・お灸とは
・お灸の作り方
・東洋医学的、夏と夏の身体
・困った時役立つお灸
・フード灸、コロ灸の使いかた
◯15：15〜16：45 「めぐり つながる 呼吸ワーク」
いつも無意識でしている呼吸に意識を向けて
ゆっくりていねいに息を呼（は）いていきます。
頭のてっぺんから手の指、足の指、足の裏まで、
イメージを使って、意識を使って、
氣・血・水をめぐらせていきます。
おなかの呼吸、丹田の呼吸、脳を活性化する呼吸、
声を出すワークなどを通じて
古いエネルギーを出し、あたらしいエネルギーを取り込み
地に足がついた感覚を体験していただきます。
＊17時以降はフリータイム。
源泉かけ流しの温泉、食事、散歩など、
自由におすごしください。
＊ご希望の方は「セルフよもぎ蒸し」を体験できます。
温泉と組み合わせてご活用いただくと、デトックス効果大！
7／21（日）
◯5：45〜6：45 「諏訪大社秋宮 朝御饌（あさみけ）祭」
「ぎん月」女将・武居智子さんのご案内により、
諏訪大社秋宮の早朝神事に参加します 。
諏訪とのご縁を結ぶ特別な時間をおたのしみください 。
＊下諏訪産・黒曜石のお土産つき
◯7：00〜8：00 「目覚める 呼吸ワーク」
早朝参拝で心身を清めた流れで
意識を使って氣をめぐらせるワークを行います。
基本のきを復習しながら、
「
こころ・からだ・魂」がひとつになる感覚を
味わっていただきます。
◯8：00〜10：00 朝食、温泉などフリータイム
◯10：00〜12：00 「治療に近づくグループお灸」
コロ灸の活用法をより実践的に学ぶため、
「みんなで一人を診る」グループお灸を行います。
それぞれの症状や不調にあわせて、
コロ灸・フード灸・知熱灸などを使って
おひとりずつ対処します。
日常ですぐに活かせる知恵とワザを
お持ち帰りくださいね。
【モクシーズ】
自分の健康をなるべく自力で良くしたいと思う方の、元気な明日を作るお手伝いをする亀割透と文文夫妻による鍼灸師ユニットで、2014年結成。現在は、山梨・甲府院と長野・岡谷院での鍼灸治療をしながら、お灸のセルフケアワークショップや勉強会を不定期で開催。老舗漢方薬局「漢方坂本」とは漢方茶を、リビルディングセンタージャパンとはよもぎ蒸しスツールの開発を行うなど、“気軽に楽しく、健康になる”アイテムも制作
