七夕の夜、東京の夜はひさしぶりに晴れました！
七夕ってなんかいつも雨だよなあ、、、という記憶で、
（梅雨のまっただなかですものね！）
晴れたのって何年ぶり？ と調べてみたら、
過去30年間で、東京は８回しか、
晴れていないのだそう、、、！
（某天気予報士さんのサイトより）
晴れたといっても曇り空でしたが、
おりひめとひこ星に思いを馳せてみました。
そんなすてきな日に、
「三鷹deレッスン 連続クラス」開催のご案内です！
（お問い合わせいただいた方々、お待たせいたしました！）
詳細は下記となります。
ご参加をお待ちしています！！
＊
三鷹deレッスン連続クラス（少人数）のご案内です。
呼吸の基本をしっかり身につけたい！
という方におすすめの、
短期集中、少人数のクラスです。
ちょっと短いかな……と思いつつ、
まずは、全３回で行います。
２週間に１回のペースにしたのは、
レッスンの間にご自身で練習する時間を設けて、
ご参加いただくあなたの変化を、ご一緒に確認するため。
約１か月、全力で伴走させていただきます！
一度でも、加藤メソッドの呼吸レッスンを
受けていただいたことがある方におすすめのレッスンですが、
はじめての方でも、大丈夫です。
わくわくしながら呼吸を身につけたい！という、
やる気に満ちた方のご参加、お待ちしています！！
「三鷹deレッスン 連続クラス（全３回）」
◎日時
第１回 ８/21（日） 10：00〜11：30
第２回 ９/４ （日） 10：00〜11：30
第３回 ９/18（日） 10：00〜11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
◎内容
第１回 姿勢を整える
うつくしい姿勢は、呼吸をするとき、なくてはならないもの。
まずは姿勢の整え方を学び、呼吸の基本（息のはきかた、おなかの動かしかた）
を身につけます。レッスンの途中、講師による姿勢のチェックも行います。
…からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸など。
第２回 おなかを使う
おなか（特に丹田）を意識しながら、正しい姿勢で呼吸をします。
レッスンの途中で、講師によるおなかの動きのチェックも行います。
…からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸など。
第３回 意識する、感じる
姿勢が身につき、おなかの動きを感じられるようになったら、
意識を使う練習です。一心集中することで、感覚がより鋭敏になります。
…からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸、立つ呼吸など。
＊ レッスン後のシェアタイムでは、みなさんのご感想やご質問をうかがったり、
呼吸にまつわるお話をします。
◎場所
三鷹・吉祥寺駅から徒歩約20分（バスもあります）
◎もちもの
ゆったりした服装、ティッシュ、フェイスタオル（頭の下に敷く用）、
飲みもの（レッスン中に喉を潤すためのもの）
◎料金
10,000円（初回のレッスン時にお支払いください）
◎定員 ４〜５名
（４名以上で開催します）
◎ご予約方法
下記のメールアドレスまで、必要事項をご記入のうえ、お申し込みください。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
宛先：yoyaku（アット）kokyulaboratory.com
件名：「三鷹de連続クラス」
本文：お名前、ふりがな、メールアドレス、
当日ご連絡のつくお電話番号、郵便番号、ご住所
＊ 妊娠中の方はご相談ください。
＊ いちじるしく体調の悪い方のご参加はご遠慮ください。