先日、ちょっと調子が悪くなりまして、、、
ブログもうまくアップできないしで、
連投しつれいします。
しかし体調って、ちょうど予定がないとき、
悪くなりますよねー。（そんなことないですか？）
予定がないから、ほっとしてからだがゆるんだ、
ともいえます。
ひたすら寝たり、半身浴したり、
整体の技術を自分で自分に施してみたりと
（ちょっと無理があるけど、、、）、
いろいろやってみましたが、
無理にどうこうするより、
出せるものは出して、経過させるのがいいですね
（うまく経過すると、一晩で治ったりもします）
なんやかんやして、何も食べず、
携帯やパソコンも見ずにすごしたら、
からだにたまっていた湿気も一緒に出ていったみたいで、
すっきりしました。
ここ数日は、梅雨も威力を発揮して、
雨もふったりやんだり、ふらないけどふりそうだったりして、
外に出ると、あるいは窓をあけると、
むほーっと湿気が迫ってきますよね！
エアコンや除湿機を上手に使って、
湿度調節するのがほんとうに大切ですが、
同時に、特に女性は、
足元を冷やさない工夫が必要だなと思います。
特に生理のときは、テキメンで体調に響くので
要注意です。
冷えとりされている人は、強化されるといいですし、
されていない人も、半身浴してみたり、
裸足じゃなくてソックスをはいてみたりして、
「頭寒足熱」で足元や下半身をあたたかく、
ということを意識すると、からだがずいぶんラクになるはずです。
レッグウォーマーを持ち歩いて、
はけるところがあればはく、
というのもいいですね
（映画館に行くときとかね。よくやってます）。
湿気対策には頭寒足熱がおすすめです⭐︎
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＊呼吸レッスン@代々木八幡クラス
６/25（土） 17：30〜18：30
７/３ （日） 10：00〜11：00
７/18（祝・月） 10：00〜11：00
７/24（日） 10：00〜11：00
８/７（日） 10：00〜11：00
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＊三鷹deレッスン（少人数クラス）
６/26（日） 10：00〜11：30 →満席のため、午後枠を追加！
12：00〜13：30
７/10（日） 10：00〜11：30
７/17（日） 10：00〜11：30
７/31（日） 10：00〜11：30
（呼吸レッスン70分、ティータイム20分）
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