東京は穏やかな立春を迎えました。
気分はなんとなくお正月で、
すがすがしい気持ちです。
いま読んでいる本の中に
呼吸について描かれている箇所がありました。
私たちの体は日々、ゆらいでいます。集中（緊張・硬直）と
分散（弛緩）繰り返しており、この点、同じことの繰り返しと
いえるでしょう。
たとえば、呼吸は、吸うことが緊張で、吐くことが分散で、
だから私たちの体は常に集中と分散を繰り返しています。
『整体法 体の自然を取り戻せ！』
（井本邦昭著 三樹書房刊）より抜粋
なるほどー、と思ったのですが、
息を吐くこと＝からだをゆるめること
につながるわけですね。
本来の呼吸ができていれば、
「吐く」「吸う」の１セットで、
バランスがとれるんだろうと思います。
でも現代人は、仕事や暮らしに追いかけられて、
「吸うこと＝緊張」の場面が多くて
偏っているんでしょうね。
「緊張」をからだにためこみすぎて、
出せなくなっている人が
たくさんいるように感じています。
加藤メソッドでは、
とにかく「吐く」ことに、
意識をもっていくようにするのですが、
わたしたちの生活は、圧倒的に、
ゆるむことが足りてないのかな。
がんばりやさんが、たくさん見受けられます。
早い呼吸のとき、
「吸う」ことばかりに意識がいってしまう、
という方が、ときどきいらっしゃいますが、
きっと、緊張の高いからだなんでしょうね。
でも、自分のくせを自覚できたなら、
こっちのものですね。
あとははくだけ、というのが
呼吸のよいところ、好きなところです。
気持ちよく、緊張と弛緩を行ったり来たりして、
ゆらぎを受け止められるからだを
イメージしてみようと思います。
＊三鷹deレッスン（少人数クラス）
２/13（土）13：30〜15：00
２/28（日）13：30〜15：00
（呼吸レッスン70分、ティータイム20分）