呼吸の話 – ページ 31 – 呼吸ラボラトリー

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『呼吸のノート』（サンガ刊）を使ってみての感想、つづきです。この本に出てくる呼吸は大きく３つ、おなかの呼吸、丹田の呼吸、肛門の呼吸です。ポイントは、３つめの肛門の呼吸なのかな、と思いました。おなかと丹田は基本中の… つづきを読む

最初のレッスン日、実ははっきり覚えていないのですが、たしか６月だったと思うので、ざっくりと３周年。そろそろ４年目となるにあたり、ひっそりと、「呼吸を習慣に」という、地味だけど大きなテーマを掲げています。きっかけは、… つづきを読む

部屋をぐるりと見渡すと、やりっぱなしのあれこれが目に入ります。帽子編みとか、仕事の書類の整理とか、本が片付けの途中だったりとか。この間、義妹と話していて、「部屋＝頭の中　らしいよ～」なーんて偉そうなこと言っちゃっ… つづきを読む

Wレッスンの日曜日。朝は代々木八幡で、広々とした和室で行いました。今月は、諸事情により、単発レッスンの会場が毎回違うので、何度も確認しているのに、ついつい間違いそうになります、、、（みなさまもどうぞお気をつけて、… つづきを読む

週末の朝は、おおむね呼吸レッスンではじまります。日曜日は、三鷹クラスの最終回でした。意識や気がテーマということで、手の感受性を養う練習をして、そのあと呼吸の練習に入っていったのですが、ものすごくからだがポカポ… つづきを読む