「自分の内側に答えがある」


自分のことは自分が一番わからない
とはよくいいますが
そんなときわたしは呼吸を活用しています。
息を「はく」呼吸法です。

わたしたちのこころとからだは

知らぬ間に硬い殻で覆われています。
これまでの人生で経験してきた

ルール、常識、癖、生活習慣、思い込み。

気づいたときには見えない縄で
ぐるぐるに巻かれ、もつれあってほどけない、
なんてことも、、、

息を「はく」と、その殻は1枚、また1枚とはがれ

徐々に内側にあるものが見えてきます

（ときには一気に見えることも！）。

生まれたときの、やわらかくてピュアな自分に戻っていく、

そんなイメージです

誰かや何かの大きな声や圧じゃなく
自分の小さな声に耳を傾ける。
それを何度も何度も繰り返すことで
息がととのい、自分の心地いいペースがわかり
少しずつ「わたし」の本質に
コミットできるようになっていきます。

今回は、まだ呼吸を知らなかった
10年前のわたしに向けて、プランを考えました。

3つのテーマを経ることで、
こころ・からだ・魂がひとつになり
わたしへの強い信頼が生まれます。

「わたし」を知る旅のスタート地点で

お待ちしていますね！

＊こんな方におすすめ
呼吸が浅い／眠りが浅い／生きづらさを感じる／落ち込みやすい／
悩みが頭から離れない／心身を整えたい／直感を磨きたい／
集中力を高めたい／自信をつけたい／運気を上げたい／
忍耐力をつけたい／あと一歩踏み出したい

＊ ＊ ＊

「わたしを知る呼吸」の会
@gotta.web

◯3/17 Sun.  step１ ほぐす
・からだをほぐす体操、基本の姿勢、寝っ転がって行う呼吸、おなかの呼吸など
・呼吸を助ける小さなお土産1：体をほぐすアイテム

◯4/21 Sun.  step２ かんじる
・ゆるめるワーク、声のワーク、おなかの呼吸、丹田の呼吸、早い呼吸など
・呼吸を助ける小さなお土産２：香りのアイテム

◯5/19 Sun.  step３ はなつ　
・氣をめぐらせる、おなかの呼吸、丹田の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
・呼吸を助ける小さなお土産３：エネルギーチャージのアイテム

●会場：GOTTA 九段下　
東京都千代田区九段南2-2-8 松岡九段ビル201号室

●料金・お申し込み
2024年　3月17日、4月21日、5月19日（いずれも日曜日）　全３回
午前の部（10:00-12:00）／午後の部（13:00-15:00）

●受講費
３回セット￥21,000（税込）　　
※自宅での呼吸を助けるアイテム、お茶付き