すっかり、アップするのを忘れていました、、、

昨年12/21に発売された『FRaU１月号』（講談社刊）にて、
「ひとりでできる呼吸レッスン」という企画で、
取材をお受けしました。

オンラインレッスンを体験していただいたのですが、
そのなかから誌面でもお伝えできそうな、
４つの呼吸法の動きをご紹介しています！

どれか１つを毎日３分やるだけでも、
からだは変わっていきます（ホントヨ！）

とはいえ、変化の感じかたや、
実際に変化していくプロセスは人それぞれで、
地味だし、最初は気づきにくい人が多いかもしれません。

でも、種をまいて芽が出るまでも、
一定の時間がかかりますよね！
（もちろん、すぐに変化を実感できる方もいますが！）

呼吸法のおたのしみは、
あくまで自分比であるということ。

「今の自分」をよく観察し、
「少し前の自分」との違いに気づいていくことが
最大の醍醐味だし、たのしい部分だし、
かけがえのない気づきや発見にもつながっていきます。
体感がともなう気づきだけが、身になるなあと感じます。

こればかりは実践してみてなんぼです。
まずはご自身でお試しいただき、
オンラインレッスンでご確認いただけましたら！
（まずオンラインレッスン　→そのあとで自分で、もアリです！）

次回のオンラインレッスンは
2/26（土）10時〜　です！

タイミングあいます方は、お待ちしていますね◎