＊おかげさまで満席になりました。キャンセルが出ましたらまたおしらせします
いよいよ年の瀬、せわしない日々をお過ごしでしょうか？
さて、2019年１月はじまりの、
連続クラス＠omotesando atelierの募集を開始します。
表参道のど真ん中とは思えない、静かで整った空間で、
呼吸を通して自分を知るという体験を、
ぜひ、ご一緒にいたしましょう。
ご参加をお待ちしています！
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omotesando atelierでの連続クラスは、
呼吸の基本をしっかり身につけたい、習慣にしたいという方向けの、
短期集中・少人数でのレッスンです！
レッスンは全３回で、
『呼吸のノート』（加藤敏朗著 サンガ刊）を使って行います。
ご自宅での自主練習が本番であり、肝でもあります。
「呼吸が浅い」
「疲れやすい」
「人や環境に影響されやすい」
「こころを強くしたい」
「自分に自信をつけたい」
「理想の自分に近づきたい」
「運気もアップさせたい」
という方におすすめです。
「運気もアップさせたい」
という方におすすめです。
１日２〜３万回はしている呼吸を、質のいいものに変えたら、
人生変わらないはずがありません。
呼吸を通してじっくりと自分自身に向き合い、自分を知ることで、
少しずつ本当の自分に戻っていきます。
加藤メソッドの呼吸法の経験がある方はもちろん、
はじめての方でもご参加OK！
約１か月間、呼吸を通して目標を達成できるよう、
約１か月間、呼吸を通して目標を達成できるよう、
全力でサポートいたします。
なお、連続クラスは何度でもお受けいただけます。
しっかり身につけたい、質をより深めたいという方は、
繰り返しご活用くださいね。
繰り返しご活用くださいね。
◎内容
第１回 「 姿勢」
仙骨を要とした、基本の姿勢を身につけていきます。
姿勢が整ったら、基本の呼吸（息のはきかた、おなかの動かしかた）の練習。
講師による姿勢のチェックも行います。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
第２回「おなか」
おなかがスムーズに動き、からだ全体の「つながり」を感じていきます。
講師によるおなかの動きのチェックも行います。
講師によるおなかの動きのチェックも行います。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
第３回「氣を感じる」
氣を感じ、氣を養う練習をします。
感受性を高め、意識の使いかたを学び、深い呼吸を体感します。
感受性を高め、意識の使いかたを学び、深い呼吸を体感します。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸、立つ呼吸など
◎日時
・1月クラス
第１回 1/20（日）10：00～11：30
第２回 1/27（日） 10：00～11：30
第３回 2/10（日） 10：00～11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
◎場所
omotesando atelier（奥の部屋にて）
◎定員
各４名（３名以上で開催）
◎料金
15,000円（税込、事前にお振込ください）
＊レッスン３回分と『呼吸のノート』の代金も含みます
＊連続クラスの受講が２回目以降の方は、『呼吸のノート』の代金を
引いた金額でお申し込みいただけます。くわしくはお問い合わせください
◎ご予約方法
下記のメールアドレスまで、必要事項をご記入のうえ、お申し込みください。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
宛先：yoyaku（アット）kokyulaboratory.com
件名：「◯月 連続クラス＠表参道」（◯に該当する月を入れてください）
本文：お名前、ふりがな、メールアドレス、
当日ご連絡のつく電話番号、郵便番号、ご住所
＊ シェアタイムでは、ご感想やご質問をうかがいながら呼吸にまつわるお話をします
＊ 妊娠中の方は事前にご相談ください
＊ いちじるしく体調の悪い方、精神的な不安が強い方のご参加はご遠慮ください