葛藤３部作part３は、近頃実験中の
マイ⭐︎葛藤手放し法について。
（近ごろおしらせばっかりだったので、長々スミマセン！）

①、②のおさらいですが、
マイ⭐︎葛藤手放し法、１つめはまず呼吸です。
とにかく息をはいてはいて、からだとこころから、
いらないものを出します。

それでもうまく行かない、
モヤモヤの煙にまとわりつかれているなど、
息苦しい気配が自分のまわりに漂ってきたら、、、、

近頃は「何もしない」を試しています

なんだか禅問答みたいですが、
「何もしない＝葛藤を手放す」ということ。

思考はストップして、ハングアップ。
ただただ何もせず、ぼーっとして、
問題を解決しようとするのは、とにかくやめて、
その場の流れに身を任せます。

、、、、簡単そうでしょう？
でもこれが！
やってみると意外とできない、、、

特に、学校でも社会でも、がんばることが美徳だと思ってきた、
がんばるウーマンたちは、どうにかこうにか「解決」しようとするんです。
「がんばる」が、子どものころから、あの手この手を使って、
潜在意識に刷り込まれてしまっているのですね。
あるいは、あれもこれもという欲が、
「何もしない」自由を抑えつけていることも。

わたし自身がそうでした。
なにかにぶつかったら、葛藤しつづけて、解決しようとしてしまう。
なかなか解決できないと、今度は罪悪感さえ感じてきます。
向上し続けないといけない！ みたいな、
強迫観念に似た気持ちが、次から次へとわいてきて、、、。

「何もしない」ということは、
「そのままにしておく」ことだったり、「待つ」ことだったりもします。

中途半端でモヤっとしているままにしておく、というのが、
何よりわたしにはつらかったのですが、実際にやってみると、
ものごとは決して止まったままじゃないんだな、、、
ということに、ようやく気づきました。
諸行無常ということばもあるように、
世の中は、川の流れのように決して止まることはないのです。
無駄なことも、ない。

止まらないということは、変化しつづけるということ。
そう、放っておいても、状況というのは勝手に刻一刻と変わっていきます。
答えを出すことを放棄しても、なにかしらの答えは出るのです。

そうか、無理して解決しなくていいのか、と思ったら、
力んだ状態がゆるんで、少しラクになりました。

「何もしない」
「そのままにしておく」
「待つ」

できる範囲で、ちょっとずつ実践、がコツ。
呼吸とまったく同じですね。

ゆるむしかやることはない、とつくづく思います。

◎基本クラス＠三鷹（全２回。リピートの方もOK！）
第１回　12/17（日） 10：00～11：00
第２回　12/24（日） 10：00～11：00 
→レッスンのくわしい内容はこちら 

◎体験クラス＠表参道（リピートの方もOK）
・12/16（土）９:30～10:30（あと１名です）