Wレッスンの日曜日。
朝は代々木八幡で、広々とした和室で行いました。

今月は、諸事情により、単発レッスンの会場が毎回違うので、
何度も確認しているのに、ついつい間違いそうになります、、、
（みなさまもどうぞお気をつけて、、、！）

この日は湿度もそこまで高くなくて、窓を少し開けて呼吸をしたのですが、
背中越しに、とても気持ちのいい風を感じました。

レッスンの最初のほうに、
「自然な呼吸に意識をむけていく」というレッスンがあります。

鼻→胸→おなか→背中　の順で、丁寧に呼吸を感じていくのですが、
そのとき風が吹き、まぶたの裏に一瞬、窓の外の広い空の風景が広がりました。
背中でも呼吸をしている感じ。
すぐにふっと、たたみの部屋の風景が戻ってきます（目はつぶってるので見えてませんが）。

これまで、外でレッスンをしたことはないのですが、
静かで広い、芝生の木陰があったらやってみたいなあ。
暑くもなく、寒くもないときに。（って、条件多すぎますね 笑）

軽いランチのあと、三鷹に移動。
午後からはあたらしい連続クラスがスタートです。

レッスンの初回、初顔あわせのときは、いつもちょっとドキドキ、
でもたのしみです。
今回のメンバーとはどんな体験ができるのか、
みなさんがどんなふうに変化していくのか、、、(変化フェチ)。

それぞれ目標をもった方達と、決まった日時に、毎回同じ場所で、
全３回・１時間半を呼吸してすごすって、すごく特別なことですよね。
出会いというのが、偶然じゃなくて必然だとしたら、
今回は何がそこから生まれるのか、いやもうすでに生まれてるのか、
あるいは１年後に生まれるのか。

初回のテーマは姿勢。
要となる「仙骨」の場所や動きをみんなで確認して、感じてもらってから、
姿勢をどうやって整えていくか、イメージのしかたをお伝えしました。

ひとりひとりのクセなどお伝えしながら、姿勢を修正させていただくので、
ご自分でやってみるのとは、ひと味違う感覚が得られたんじゃないかしら。

次のレッスンはもうすぐ来週。
みなさんの変化がたのしみです！

◎呼吸レッスン・連続クラス（少人数）
＜募集開始！　三鷹deレッスン vol.11＞
第１回　７/９  （日）  13：00～14：30
第２回　７/23  （日） 13：00～14：30
第３回　７/30  （日） 13：00～14：30
→詳細はこちら

◎新設！ 呼吸レッスン
・基本２回クラス
７／15（土）、22（土）　　10：00～11：00@千駄ヶ谷
７／29（土）、８／５（土） 10：00～11：00@千駄ヶ谷

・体験クラス（リピートの方も受けていただけます）
６/18（日） 10：00～11：00　@八幡山 
６/25（日） 10：00～11：00　@千駄ヶ谷
（６月末まで、初回の方は2000円、リピートの方は2500円です）
７/９ （日） 10：00～11：00　@代々木八幡 
（７月以降、単発クラスの参加費は一律2500円です）
→詳細はこちら 

◎『人と料理』に掲載していただきました！
5/2発売、写真家・馬場わかなさんの作品集『人と料理』（アノニマ・スタジオ刊）で、
食とからだにまつわるインタビューと写真を掲載していただきました。

◎「暮らしとおしゃれの編集室」にて、わたし自身の
「カラダとココロを整える方法」をご紹介しました
vol.１　冷えとり、わたしの場合　
vol.２　秋冬の冷えとりスタイル　
vol.３　手編み靴下amine（アミネ）のこと　
vol.４　息を吐くだけの呼吸法 
vol.５　からだとこころはひとつ