でも、気分は春。装いも春。
さらにたかをくくってケガするタイプ、、、。
いやー、気づけるようになっただけ、成長できたってことかな！（むだにポジティブ・笑）

 

帰りぎわ、みんなで本気の雪かきをしたのですが、
作業中、特にくだりがキケンなので、

鼻から息をはきながら、「丹田、丹田、、、」とつぶやきつつ、
一歩一歩、ふみしめながら、坂をおりていきました。

息をはいて、丹田に意識をむかわせると、下半身がどっしりしてきて、
足元に安定感が出てきます。

「意識をむかわせる」という言い方だとむずかしい？

だとしたら、「丹田」のある場所（おへそから９cm下）を、

なんとなく思うだけでもＯKですよ！

 

さらに、丹田にむかって息をはいていく、

あるいは、丹田にはく息を届ける、、、、としていくと、

さらに下半身にはどっしり感が増します。

 

椅子に座っているときはもちろん、

歩いているとき、電車の中で立っているときなんかも、効き目はあるはず！

いつでもどこでも、手ぶらで、自分の力で、自分のペースで、

日常生活を改善させることできるのが、呼吸の極意なのです。

降ったばかりのサラサラの雪をサクサクとよけて

（もちろん作業中もしっかり下半身を意識して腰を入れて！） 、

転ばず、すべらず（ココ、重要）、作業終了。

呼吸は気づきのツールだと、師匠の加藤俊朗先生はよくおっしゃっていますが、

ほんとにほんとにちいさなことが、自分にとっては大きな気づきで、

生活を、人生を一変させることも、あるんですね。

 

大雪という緊急事態で、ひっそりと冷静に、呼吸を活用できたことで、
注意力散漫な自分がかなり遠のいた気がします！

 

◎呼吸レッスン・連続クラス
＜募集開始！　三鷹deレッスン vol.８（少人数）＞
第１回　４/２ （日） 10：00～11：30
第２回　４/15（土） 10：00～11：30
第３回　４/23 （日） 10：00～11：30
→連続クラスの詳細はこちら 

◎呼吸レッスン・単発クラス
４/１ （土） 10：00～11：00　@千駄ヶ谷 
４/16（日） 10：00～11：00　@千駄ヶ谷 
４/22（土） 10：00～11：00　@千駄ヶ谷 
→単発クラスの詳細はこちら 

◎amine@foodmood
3/28（火）～31（金）10～17時　
国立・foodmoodで開催のdansko fairのお隣にアミネも出店！ 
毎日、店番の予定デス☆　 

◎鳥取de呼吸レッスン
→４/８、９の２日間、米子と大山にて呼吸レッスンを行います。
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