呼吸や整体を深めていく日々のなかで、
からだの末端に意識がいくようになりました。
呼吸をしていくなかで、
手のひら、手の指、足の裏、足の指先など、
からだのすみずみまで意識を向けると、
気が通るのを感じます。
もっと簡単なことだと、
からだを伸ばす体操をするとき、からだの中心から
足のつま先や手の指の先端まで引っぱるようにすると、
全身がつながる感じを得られます。
ぎゅーっと、たくさんひっぱろうとせずに、
じわーっと、ちいさい動きでひっぱるほうが、
うまくつながります。
つながると、気が通ります。
ばらばらだと、効果はイマイチです。
意識の拡大、ということばがありますが、
こういった感覚の広がりも
含まれているのではないかしら？
（わたしが勝手に思っているだけですが）
整体では、からだの末端を変えると、
中心が変わるといわれています。
たとえば、歩きながら手の指先や
足のつま先を意識してみたり、
包丁をにぎるとき、包丁にふれていない小指を意識したり。
末端を意識するのとしないのと、
やってみたら、確実に違いがわかるはず。
感受性を高める訓練のひとつとしておすすめです。
◎連続クラス
三鷹deレッスン vol.２（全３回、少人数）
午前クラス・午後クラス、ともに残１枠です。
第１回 10/９（日） 10：00〜11：30 →キャンセル１枠でました！ 12：30〜14：00 →残１枠
第２回 10/23（日） 10：00〜11：30 12：30〜14：00
第３回 11/13（日） 10：00〜11：30 12：30〜14：00
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
→くわしい内容はこちらへ
※11月はじまりの三鷹クラスも日程調整中です。近日中におしらせします。
→ご予約・お問い合わせはこちらへ yoyaku(アット)kokyulaboratory.com