うちには猫がいます。
きょうだい猫なので、とても仲がよく、
追いかけっこしたり、毛づくろいしあったり、
寝るときもたいていくっついて、
もたれあったりして、
陰陽のマークみたいになっています。
呼吸でおなかを動かすとき、
よく、猫やあかちゃんが眠っているときのおなかを
イメージしてください、とお伝えするのですが、
猫のおなかを観察してみると、
ほんとうに気持ちよく、
スムーズにアップダウンしています。
（あかちゃんもそうですね！）
猫のからだの仕組みも、
よくよく観察してみると、とても興味深いです。
猫は１日にたくさん眠りますが、
眠りが浅いので、すぐに目を冷まします。
起きるとまず「けのび」をして、
その姿は、ヨガの「猫のポーズ」そのもの！
（猫を真似ているのでしょうから、あたりまえですが、、、）
前足を前方に投げ出して、お尻を高くあげて、
背骨をしなやかに反らせたあと、
前足を戻して、今度は思い切りうしろ足をのばし、
さらに片足ずつ浮かせて、うしろに長くのばして、、、
これを１日に何回も何回も行っています。
その無駄のない、うつくしい動きにほれぼれしつつ、
猫たちがうしろに投げ出した足を引っ張ったりして、
ちょっかい出しては、猫に一瞥されてますが（笑）
猫のあの柔軟なからだ、動きのひとつひとつを、
イメージとして頭の中にインプットしておくのは、
呼吸にもからだの勉強にも、すごくいいような気がしています。
写真は、猫先生の陰陽スタイル。
おたがい顔をうずめあって、
もっとまん丸のこともあります（笑）
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＊呼吸レッスン@代々木八幡クラス
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