みなさま、こんにちは！
連日、あたらしいニュースをアップしていて、
書いているこちらがワクワクしてしまう今日このごろ。
いよいよ、呼吸ラボラトリー初のイベント、
「ヨガ×呼吸コラボレッスン 〜春のからだづくり」
について、詳細をご案内いたします！
初のコラボ企画ということで、 今回のテーマは、
「春のからだづくり」
とすることにしました！
自然の一部でもある、わたしたちのからだは、
冬から春にかけて、つぼみが開いていくように、
閉じていたものが、
ゆっくりとゆるんでいきます。
ところが、冬の間に冷えをためこんだり、
食べすぎたり、無理をしすぎたり、
こころに悩みを抱えていたりすると、
春先になっても、うまくからだをゆるめることができず、
ためこんだものが、さまざまな不調となって
あらわれることも……。
そこで春直前の３月半ばに、
ヨガと呼吸のいいところをかけあわせて、
からだを気持ちよくゆるめていきます。
ヨガを教えてくださるのは、
梶野真紀さん。
ヨガのインストラクターのほか、
マーマーマガジンや服部みれいさんの著書などで、
校閲さんとしてもご活躍で、
そのご縁で今回のコラボが実現しました。
もともと編集者さんでもあって
ホリスティックな知識も豊富なので、
そういった意味でも、より親和性の高い
レッスンが実現できそうです！
レッスンの詳細は下記の通りです。
みなさま、ふるってご参加くださいネ！
＊＊＊
ヨガというと、
いろいろなポーズ（アーサナ）をするイメージがありますね。
実はヨガでは、このアーサナと同じくらい、
いえ、それ以上に呼吸法が大切な要素だといわれています。
アーサナでからだを充分ゆるめる。
そのあとに、呼吸法で神経や脳に働きかけ、
こころも落ち着かせていく。
からだとこころ、どちらかではなく、
どちらもリラックスさせることで、
はじめてヨガの効果が存分に発揮され、
こころの底から元気いっぱいになります。
一方、加藤メソッドの呼吸レッスンでは、
息を気持ちよく吐き、
丹田に力を集めることで、
心身にあたらしいエネルギーが満ちていきます。
このとき大切なのは、
からだの力が抜けてリラックスしていること。
からだに余分な緊張がないと、ラクに正しい姿勢がとれるし、
お腹も動かしやすくなります。
息を吐けば吐くほど、
心身の汚れが出ていき、
本来の自分に戻っていく……。
ヨガでまず、からだを気持ちよく動かしてリラックス。
ゆるんだからだで、呼吸レッスンにのぞみ、
気持ちよく息を吐いて、
さらに心身ともに深くリラックス。
寒さで縮こまったからだをゆっくりゆるめていきながら、
きたる春をわくわくと迎えましょう！
◎日時
（ヨガ45分→休憩５〜10分→呼吸45分の流れで行います）
◎場所
代々木八幡某所
（くわしい場所はご予約いただいた方におしらせします）
◎もちもの
・動きやすい格好（ジーンズやスカートは避けて、おなかまわりを
しめつけないボトムスをご用意ください）
・バスタオル or ヨガマット（たたみの上にひいていただきます）
・ティッシュ（呼吸で使用します）
・飲みもの（レッスン中に喉を潤す水など）
◎料金
4000円（当日お支払いいただきます）
◎ヨガの内容
講師：梶野真紀
緊張をほどく準備運動、全身を柔軟に&神経や内臓活性化の
ポーズ各種=反る/足上げ/前屈/ねじり…ほか、
呼吸をしやすくして、こころも落ち着ける方法（バンダ）
◎呼吸の内容
講師：アマミヤアンナ
息の吐きかた、正しい姿勢、おなかを動かす呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、あおむけになって行う呼吸、脳を活性化する呼吸など
◎ご予約方法
レッスン前日までに、下記の必要事項をご記入いただき、
メールでご連絡ください。
定員になり次第、締め切らせていただきますので、
どうぞお早めにお申し込みくださいませ。
ご予約用アドレス：yoyaku（アット）kokyulaboratory.com
件名：３／19 ヨガと呼吸のコラボレッスン
本文：お名前、フリガナ、メールアドレス、
当日連絡のつくお電話番号、郵便番号、ご住所