友人の事務所で、
出張呼吸レッスンをさせていただきました。
こちらは、たたみの間時代から、
たびたびレッスンをさせてもらっていて、
あたらしい方、おもに同業の出版関係の方たちも、
ちょいちょい参加してくださっています。
レッスン中、姿勢のチェックに回ったら、
12月＆夜のレッスンということもあって、
みなさん肩や背中がバリバリでした。
触ったら、ふっと力が抜けた人もいたし、
そうでない人もいて、、、。
仕事内容がわかるだけに、
大変さに思いを馳せてしまいます。
呼吸をすれば、もちろん少しはほぐれますが、
一度だけじゃ、その場限り。
からだを変えるには、ちょっとずつでも
続けることが大切です。
呼吸は、からだにいいことだらけです。
息をはき、足のほうに意識をおろしていくことで、
上半身の力みが自然にとれて、
肩こりは改善します。
ウエストまわりもすっきり、
インナーマッスルも鍛えられ、
おなかもやわらかに動くようになります。
とりあえず、ここまでこれたら、
ひと山越えた感じ。
おなかが動くようになったら、
たのしさがぐんとアップして、
呼吸の本質にも近づいていけるよう思っています。
実は、「脱力」というのが、
今年の裏テーマだったのですが、
いやー、力を抜くってむずかしい！
まずは、自分自身の力みを抜けるようになり、
次に、人に応用してあげられるように、
と思っているのですが、、、。
できることを少しずつ実践しながら、
「脱力」については、
来年もひきつづき取り組んでいこうと思います☆
＊12月のレッスン@代々木八幡
12/12（土）10～11時
12/18（金）19〜20時
12/27（日）13時半〜14時半
くわしい内容はこちらへどうぞ
https://kokyulaboratory.com/information/
https://kokyulaboratory.com/information/
＊三鷹deレッスン（少人数クラス）
12/20（日）13〜14時半（予定）
12/27（日）10〜11時半（予定）
くわしい内容はこちらへどうぞ
https://kokyulaboratory.com/2015/12/1437/
→どちらも、ご予約はこちらまで