呼吸の話 – ページ 63 – 呼吸ラボラトリー

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基本の呼吸レッスンの中に、「脳を活性化させる呼吸」というものがあります。やりかたは、片方の鼻の穴にティッシュを詰めるか、鼻の穴を指でふさぐかして、片方ずつ呼吸をしていきます。（ヨガでも似たような呼吸があ… つづきを読む

13の月の暦でいうと、今日は新年から数えて５番目にあたる、「倍音の月１日」。あたらしい28日がはじまります。今朝は、西荻窪の「ていねいに。」で、月２回、日曜日に行われている梶野真紀さんのヨガクラスに参加し… つづきを読む

雨の土曜日。午前中は、からだの勉強をしてきました。いつもは夜のクラスを受けているので、朝のクラスだとまた先生も違って、別の学びがあります。今日聞いたお話のなかで、いちばんこころに残ったのは「感受性を… つづきを読む

昨日に続けて、エアーレッスンです！呼吸の前にからだをほぐす方法として、昨日は、股関節をゆるめる方法をお伝えしました。そのつづきです。股関節をゆるめたら、肩の力を抜きます。いや、抜きますといっても、… つづきを読む

先週の土曜日は、朝から呼吸レッスンの日でした。はじめての方が半分、リピートの方が半分。リピートの方も、久しぶりの方が多かったので、基本の姿勢から丁寧にチェックしていきました。レッスンのあと、 … つづきを読む