先週の土曜日は、
朝から呼吸レッスンの日でした。
はじめての方が半分、リピートの方が半分。
リピートの方も、久しぶりの方が多かったので、
基本の姿勢から丁寧にチェックしていきました。
レッスンのあと、
⚫︎早い呼吸のときについていけなくなる
⚫︎脳を活性化する呼吸で
脳を意識する感じがわからない
というお声をいただいて、
わたしなりにおこたえさせていただいたのですが、
最初からすべてがピタッとうまくいくというのは、
なかなかむずかしいだろうなと思います。
息をはく、というシンプルな呼吸法ですが、
ふだんの呼吸とは違う腹式呼吸を行うため、
おなかが動かない人が大半です。
おなかが動くようになっても、
やわらかくなるには時間がかかりますし、
からだのあちこちの力が抜けてくることも
大事だったりしますし、
わたしも、まだまだ、まだまだ、途上です。
でも、とにかくやってみること、
つづけることがいいですね。
わからないなりにも、行っていくうちに、
自分の塩梅、「あ、これかな？」という感覚が
見つかっていきます。
レッスン時は、誘導のことばの通りに、
自主練のときは、加藤俊朗先生の
『呼吸の本』のCDの誘導に添って。
頭で考えないで、
「素直にやってみる」のがいいですね。
、、、と、日々、自分にも言い聞かせています。
＊10、11月 基本クラスのご案内
10/28（水）19～20時
11/7（土）10～11時
11/18（水）19～20時
11/29（日）10～11時
くわしいレッスンのご案内はこちらへどうぞ
https://kokyulaboratory.com/information/
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ご予約はこちらへどうぞ
yoyaku@kokyulaboratory.com
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