呼吸レッスン – ページ 65 – 呼吸ラボラトリー

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昨日は、雨音を聴きながら、夜の呼吸レッスンをしました。しんと静まり返ったたたみの間に、雨の音だけが響いて、集中力が高まります。加藤先生のレッスンでは、呼吸したあとの静かな時間を味わう時間があって、わた… つづきを読む

＊12/27（日）のレッスン時間が間違っていました。正しくは13時半〜14時半です。申し訳ありません！（11/27更新）なんだか９月ぐらいから年の瀬感を感じていましたが、いよいよ今年も終わりますね！ … つづきを読む

基本の呼吸レッスンの中に、「脳を活性化させる呼吸」というものがあります。やりかたは、片方の鼻の穴にティッシュを詰めるか、鼻の穴を指でふさぐかして、片方ずつ呼吸をしていきます。（ヨガでも似たような呼吸があ… つづきを読む

昨日に続けて、エアーレッスンです！呼吸の前にからだをほぐす方法として、昨日は、股関節をゆるめる方法をお伝えしました。そのつづきです。股関節をゆるめたら、肩の力を抜きます。いや、抜きますといっても、… つづきを読む

週末ごとに、近所の小学校から太鼓やら、たのしげな音楽やら、いろんな音が流れてきます。どうやら、毎週のように運動会が行われているようで、ここのところ、日焼けしそうなほどよいお天気が続いているので、最高に気持ち… つづきを読む