ひたひたと梅雨の気配が近づいてきましたね。

さて久しぶりに、
６月の連続クラス＠表参道を開催します！

 

シンクロが多い呼吸レッスンですが、
今回は夏至スタート。

「呼吸」はからだを整える方法ですが、
こころを整える方法としてもとても有効です。
からだとこころ、どちらも大切さは同じですが、
こころは目に見えないので、つい後回しにしたり、
意識が向きにくくて、ケアが不足している人が多いのを感じます。

じめじめする時期だからこそ、
呼吸法でからだとこころをケアしましょ。

ご参加、お待ちしています！

 

omotesando atelierでの連続クラスは、

呼吸の基本をしっかり身につけたい、習慣にしたいという方向けの、

短期集中・少人数でのレッスンです！

 

レッスンは全３回で、

『呼吸のノート』（加藤敏朗著   サンガ刊）を使って行います。

ご自宅での自主練習が本番であり、肝でもあります。

 

「呼吸が浅い」

「疲れやすい」

「人や環境に影響されやすい」

「こころを強くしたい！」

「自分に自信をつけたい！」

「運気をアップさせたい！」

といった方におすすめです。

 

１日に２〜３万回している呼吸を、質のいいものに変えたら、

人生変わらないはずがありません。

呼吸を通してじっくりと自分自身に向き合い、自分を知り、

本当の自分に戻っていきましょう。

 

加藤メソッドの呼吸法の経験がある方はもちろん、

 はじめての方でもご参加OK！

なお、連続クラスは何度でもお受けいただけます。

しっかり身につけたい、質をより深めたいという方は、

繰り返しご活用くださいね。 

 

◎内容

第１回 「 姿勢」

基本の姿勢を身につけます。姿勢が整ったら、基本の呼吸
（息のはきかた、おなかの動かしかた）の練習。姿勢のチェックも行います。

＜実践する呼吸法＞

整体メソッドによる体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、

早い呼吸、脳を活性化する呼吸など

 

第２回「おなか」

おなかがスムーズに動き、からだ全体の「つながり」を感じていきます。

おなかの動きのチェックも行います。

＜実践する呼吸法＞

整体メソッドによる体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、

丹田の呼吸、肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸など 

 

第３回「氣を感じる」

氣を感じ、氣を養う練習をします。

感受性を高め、意識の使いかたを体感し、深い呼吸に導きます。

＜実践する呼吸法＞

整体メソッドによる体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、

丹田の呼吸、肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸、立つ呼吸など

 

◎日時

・６月クラス

第１回　6/22（土）10：00～11：30

第２回　6/29（土） 10：00～11：30

第３回　7/13（土）  10：00～11：30

（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）

 

◎場所

omotesando atelier（奥の部屋にて）

 

◎定員

各４名（３名以上で開催） 

 

◎料金

15,000円（税込、事前にお振込ください）

＊レッスン３回分と『呼吸のノート』の代金も含みます

＊連続クラスの受講が２回目以降の方は、『呼吸のノート』の代金を

引いた金額でお申し込み可能です。くわしくはお問い合わせください

 

◎ご予約方法

下記のメールアドレスまで、必要事項をご記入のうえ、お申し込みください。

定員になり次第、締め切らせていただきます。

　宛先：yoyaku（アット）kokyulaboratory.com　

　件名：「◯月　連続クラス＠表参道」（◯に該当する月を入れてください）

　本文：お名前、ふりがな、メールアドレス、

　　　　当日ご連絡のつく電話番号、郵便番号、ご住所  

 

＊ シェアタイムでは、ご感想やご質問をうかがいながら呼吸やからだのお話をします

＊ 妊娠中の方は事前にご相談ください

＊ いちじるしく体調の悪い方、精神的な不安が強い方のご参加はご遠慮ください