秋分の日、いかがおすごしでしょうか？

連休続きで、ゆったりゆるんでいるムードに、
なんだかほっとしていますが、
わたしはといえば、今年も某「日めくりッカレンダー」の制作まっただなか！
ようやく先が見えてきて、少しほっとしています。

今月は、とにかく各地で災害が多くて、酷暑の疲れが出たりもして、
やろうと思っていたこともあまりできなかったりして、
とにもかくにも重たいなと感じる日が、個人的には多かったです。

でもここにきてようやく！ ほんとうにようやく！
抜けてきた感じがします、、、
ながかったな、、、、

そんななか、友人に教えてもらったセルフケアをひとつ、
ルーティンに入れて続けています。

「足揉み」なんですが、簡単だけどやってみると奥深くて、
いつも整体で学んでいる、手（からだ）の使いかた、気のこと、
とも通ずることがたくさんあります。

整体では、足首-腰首-手首-首とはつながっていると考えるので、
足首がゆるむことは、ほかの部位にも影響するなとか、
左の足首は女性の急所だから、ゆるめておくに越したことはないとか、、、

つい覚えたての知識が頭にいろいろ浮かびますが、
何よりやってみようと思ったのは、このケアを教えてくれた友人の足首が、
驚愕のやわらかさだったから！！！
あれ、◯◯雑技団の人だったかな、というほど（笑）

友人はもうかれこれ３年続けていて、
どの段階からそうなったのかはわかりませんが、
わたしもはじめて３週間ぐらいで結構な変化を感じていて。

ひとことでいえば、、、
地に足ついている感が半端ない！！
なんだそれって感じですが（笑）

「足裏の呼吸」っていうのもありますしね、
足の裏ってのはやっぱりすごいケアポイントだし、能力開発ポイントでもあるなあと、
ますます実感している次第です。

さらにその流れで最近、セルフケアってなんだろなって考えていて、
わたし自身は、呼吸をはじめとする「からだによいケア」って、
体調をキープしたり、改善したりするためじゃなく、
自分の中にある機能向上！ 能力開発！ 
みたいなアグレッシブなノリでやっているんだな、
って気づきました。

不調をマイナスの状態だとすると、それをゼロとかプラスにもっていくって結構大変なことだし、
そこが一番だとわたしは全然モチベーションがあがらないし、続けられない。
でも、能力開発だって思うと俄然おもしろくなって、実験気分でできるし、
体調がよくなるというおまけもついてくる！ という感じ。

あまり口には出しませんが、実は呼吸法だって、
れっきとした超能力開発だワ！　って思ってる（笑）

なにが言いたいかというと、「セルフケア」ということばの響きって、
どこかきまじめだったり、「〜ねばならない」のムード満載だなって。

どこに焦点を合わせるかは人それぞれだけど、
たのしい、おもしろい、ワクワクする、的な意識で向き合ったら、
セルフケアが、これまでとぜんぜん違ったものになりませんか？ 
わたしだけ、、、、？（笑）

そんなこんなでにわかにアツいセルフケア、
近いうちにワークショップなどで、みなさんともシェアできたら、
って思っています！

そうそう、日めくりッカレンダーですが、
今年はプチリニューアルするんです！

紆余曲折を経て、なんとも軽やかで、愛いっぱいのカレンダーへと
整ってきました。

こちらもどうぞおたのしみに！！

◎ kokyu workshop@原宿・vacant
日時：9月27日（木） 20:00-
講師：アマミヤアンナ（呼吸ラボラトリー）
定員：定員20名
参加費：¥4,500（ドリンク付）
→ご予約はこちら

◎呼吸レッスン
・ 連続クラス＠表参道（リピートの方もOK！）
第１回　10/6（土）10：00～11：30
第２回　10/13（土） 10：00～11：30
第３回　10/27（土） 10：00～11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
→くわしくはこちら