７月に入り、プチリニューアルした呼吸ラボ。

といっても、そんなに変わってませんが、念のため、
「呼吸を習慣に」をテーマに、
体験クラス@都内、２回クラス＠都内、三鷹deレッスン（全３回）
の３種類となりました！
気分もあらたに、本日リニューアル後、初のレッスンです！

午前中は体験クラス＠代々木八幡。
障子をあけると、昔ながらの、ガラスに針金が入ってない、
透明で大きなガラス戸があり、鮮やかな緑が絵のように広がる、
それはそれは気持ちのいい部屋。

以前の職場と家の中間にあるから、という理由でここにしたのですが、
ここじゃなかったら続かなかったかも、というぐらい、
とてもとても気に入っていた場所でした。

建物の老朽化のため、ここでのレッスンはしばらくお休みとなり、
改装前のレッスンは、今日が最後。
感謝の気持ちをこめて、いつも以上にていねいに、ていねいに。
はじめての方は、どう感じたかしら。

午後からは、三鷹deレッスンのあたらしいクラスがスタート。
今回から、加藤先生が書かれた『呼吸のノート』も導入しまして、
どうしても手を抜きがちな（笑）、自主練習をサポートしていただくことにしました。

このノート、27日で完結するプログラムなのですが、
１日３分のレッスンは、最後の９日間はぐいぐいと加速度をあげ、
９分、15分、30分、となります。
ここを乗り越えられるかどうかが、とにかく肝ですね、、、l！

かくいうわたしも最終日の27日め、少し寝坊してしまい、
どうしても時間がとれなくて、15分しかできなかったので、
偉そうなことはいえませんが（笑）
そのあともほぼ毎朝、気持ちよく、続けられています。
呼吸が習慣になったことが、何よりの収穫！

三鷹クラスのみなさんは、毎回課題をお持ち帰りいただくので、
やりがいはあるんじゃないかしら？
２週間後にみなさんのお顔を拝見するのがたのしみです！

７月の２回クラス、８月の三鷹deレッスンも、ただいま募集中。
ピンときた方はぜひ☆

◎新設！ 呼吸レッスン
・   体験クラス（リピートの方もOK！）
８/20 （日） 10：00～11：00　@千駄ヶ谷 

・基本２回クラス
７／15（土）、22（土）　　10：00～11：00@千駄ヶ谷
７／29（土）、８／５（土） 10：00～11：00@千駄ヶ谷
→詳細はこちら 

◎呼吸レッスン・連続クラス（少人数）
＜募集開始！　三鷹deレッスン vol.12＞
第１回　８/６  （日）  13：00～14：30
第２回　８/20  （日） 13：00～14：30
第３回　８/27  （日） 13：00～14：30
→詳細はこちら