この間からさんざんご紹介している 加藤俊朗先生の『呼吸のノート』（サンガ刊）。
いよいよ呼吸ラボにも入荷しました！ 

さっそく三鷹deレッスン（連続クラス）で生徒さんに見せたら、
「今、ネットで注文してますー！」とおっしゃっていて、
うれしくなりました。

いつも三鷹deレッスンでも、お気に入りのノートを１冊ご用意いただいてます。

初回で目標を書いていただき、あとは、レッスン時や自主練時の気づきやふりかえりを
書いていただいてますが、11回のクラスを経てみて、
ノートの使用頻度は人によってかなりマチマチだなー、と。
ノートの中は拝見してないですけれど、
使い込んでるかどうかは、ムードでわかりますよね！

そんなこともあって、次回からは『呼吸のノート』を
講座でも使うことにしました。
27日間、ちゃんとページをとってるので、
毎日書き込みたくなるのがミソ。

続けるのって、ほんとうにむずかしい。

わたし自身、毎日同じことを続けるのが好きじゃないので、
それはもう、誰よりも実感しています。

でも、好きなこと、おもしろいことなら、苦しくないんですよね！
使ってみて、自分が、

継続が苦手　＜　変化フェチ　！！
ということを思い出しました（笑）

→ノートに書き込むと、体感＆実感が言語化される（４色ペンがおすすめ！）
→自分の変化を目でみることができる（つらくなったら読み返して！）
→変化が積み重なるほどたのしい（３年日記とか10年日記的な！）

おそらく、ここを見てくださってるのは、
呼吸に興味がある！
もっと自分を知りたい！
自分を変えたい！
方々ですよね。

であれば、ぜひ、だまされたと思って（だましてないけど）、
『呼吸のノート』へのチャレンジ、やってみてくださいw

呼吸ラボの本のラインナップにも加わりましたが、
いつもすべての本をお持ちすることはできないため、
（最近、すごい数になってきて、、、笑）、
ぜひ見たいというご要望がありましたら、事前にご連絡くださいませ☆

◎新設！ 呼吸レッスン
・   体験クラス（リピートの方もOK！）
７/９ （日） 10：00～11：00　@代々木八幡 

・基本２回クラス
７／15（土）、22（土）　　10：00～11：00@千駄ヶ谷
７／29（土）、８／５（土） 10：00～11：00@千駄ヶ谷
→詳細はこちら 

◎呼吸レッスン・連続クラス（少人数）
＜募集開始！　三鷹deレッスン vol.12＞
第１回　８/６  （日）  13：00～14：30
第２回　８/20  （日） 13：00～14：30
第３回　８/27  （日） 13：00～14：30
→詳細はこちら

＜満席です！　三鷹deレッスン vol.11＞
第１回　７/９  （日）  13：00～14：30
第２回　７/23  （日） 13：00～14：30
第３回　７/30  （日） 13：00～14：30