梅雨に入りましたね。
その前にもすでに何回か夏日もあったので、からだが季節についてきていない気がします。

そうしたら、今朝、起きた瞬間から右の腰が痛くて、痛くて、、、。
左の肩甲骨あたりも張ってます。

この２つは、疲れマックスになると出る症状なのですが、
最近めっきり出てなかったので、ほんとうに久しぶり。

朝、１時間たっぷり体操をして腰をほぐし、呼吸をしたら、かなりすっきり！　
 でも、そこはかとなく痛みは残ります。

夜になって、整体の授業に参加すると、
「湿度が高くなると、呼吸器が弱り、左右差が出てくる」
というお話がありました。

たいていの人は「右の腰」に不調が出る。
呼吸器の不調は、食べ過ぎ（or夜遅く食べる）につながり、
左の肩甲骨〜肩らへんに不調をきたす。

、、、、、って、わたしのことじゃん！
タイミングがドンピシャすぎて苦笑い。

練習もちょうど腰回りがテーマだったので、
終わったころにはだいぶからだもゆるみ、完全復活！
ああ、きてよかったと、毎度のことながら思います。

今年の夏は暑いのだそうですね。
本格的な夏を迎えるためにも、エアコンも上手に使いながら、
湿度に負けないからだづくりに力を入れたいと思います。

◎呼吸レッスン・連続クラス（少人数）
＜あとわずか！　三鷹deレッスン vol.10＞
第１回　６/11 （日） 13：00～14：30
第２回　６/18 （日） 13：00～14：30
第３回　７/２ （日） 13：00～14：30
→詳細はこちら

＜募集開始！　三鷹deレッスン vol.11＞
第１回　７/９ （日） 13：00～14：30
第２回　７/23 （日） 13：00～14：30
第３回　７/30 （日） 13：00～14：30
→詳細はこちら

◎新設！ 呼吸レッスン
・基本２回クラス
７／15（土）、22（土）　　10：00～11：00@千駄ヶ谷
７／29（土）、８／５（土） 10：00～11：00@千駄ヶ谷

・体験クラス（リピートの方も受けていただけます）
６/11（日） 10：00～11：00　@代々木八幡
６/18（日） 10：00～11：00　@八幡山
６/25（日） 10：00～11：00　@千駄ヶ谷
（６月末まで、初回の方は2000円、リピートの方は2500円です）
７/９ （日） 10：00～11：00　@代々木八幡
（７月以降、単発クラスの参加費は一律2500円です）
→詳細はこちら

◎『人と料理』に掲載していただきました！
5/2発売、写真家・馬場わかなさんの作品集『人と料理』（アノニマ・スタジオ刊）で、
食とからだにまつわるインタビューと写真を掲載していただきました。

◎「暮らしとおしゃれの編集室」にて、わたし自身の
「カラダとココロを整える方法」をご紹介しました
vol.１　冷えとり、わたしの場合　
vol.２　秋冬の冷えとりスタイル　
vol.３　手編み靴下amine（アミネ）のこと　
vol.４　息を吐くだけの呼吸法 
vol.５　からだとこころはひとつ