整体と呼吸がどんなふうに関連しているのか。

 

つらつらと書き出してみたら、なんだかどんどん話がマニアックというか、

意識や感覚の話になってきていますが、もうちょっとだけ続けます。

 

坐骨の感覚が敏感になってきたら、同時に、

足の裏も意識が届きやすくなりました。

からだというのは、どこかの動きがよくなると（または悪くなると）、

ほかの部位にも作用するのだとか。

坐骨と足の裏も、おそらく無関係ではない気がします。 

 

ところで、みなさんの靴は、かかと側からみてどんな形になっていますか？

 

わたしは、外側がすり減って傾いているパターン。

傾きは、左右の違いもあります。

 

、、、ということは、足の小指側で体の重みを支えているわけで、

外側がすり減っているのは、体の外側に力が流れている証拠でもあります。

整体でいうと、体というのは、中心に力がきゅっと集まっているのがよくて、

疲れると外側に力がだらだらと流れて、形が曖昧になるのだそう。

 

ただわたしの場合、小さい頃に交通事故で骨折したり、

大人になって、さらに足首を骨折したり、思春期からずっとＯ脚だったりで、

疲れとはまた違う、体全体の歪みが、脚にも影響しているように思います。

 

本来は、立ったり歩いたりするとき、

足の裏の３点（親指の下、小指の下、かかと）で支えるのがよくて、

特に親指の重心がしっかりかけられると、

しっかりと体の中心に力が集まります。

 

整体では、足の親指側、ふくらはぎや太ももの内側、内股の筋肉を

効果的に使えるように練習していくのですが、

ふだん意識しない筋肉なうえ、わたしの場合、人一倍、その筋肉を使うことに

慣れていないため、つらいのなんのって、、、（笑）

でも、不思議と筋肉痛とまではいかず。

 （筋肉痛になるのは、力の使い方を間違っている証拠！）

 

そうやって、練習や体操で足の親指を意識するになってきたら、

確実に足の裏の感覚が変わってきました。

疲れると、つい、外側に足をグネッとひねりがちでしたが、

ふと気づいて親指に重心を入れたら、腰がラク！　疲れも軽減します

 

長時間歩いたときに疲れる場所も、変わりました。

おそらく、足が変わり、靴の傾き方が変わってきて、

不自然な場所に力がかかっているのかも、、、

こうなると、靴を買い換えないとなのかな、、、（ひー、、、）？

 

足の裏は、足心（ソクシン）ともいって、呼吸でもとてもとても大切な場所。

足の親指に重心がかかると、地に足がついた感覚がかなりアップするので、

呼吸の質もぐんと変わるのを実感、、、！

 

すっと立って、丹田を意識しながら足の裏側に意識を向けて。

自分の重心が足の裏３点のどこに集まっているか、

しっかりと感じてみてください。

 

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