またも給湯器ネタから入ります（笑）

掃除も終わり、無事にお風呂に入ることができました！

おふろは、、、
いいねえ、、、、（しみじみ）

さて日曜日は、三鷹deレッスン。
連続クラス第２期の最終日でした。

午前のメンバーはお話し好きが多くて、
午後のメンバーはまず受け取ってから返す、という感じ。
いろんな体験を共有してくれました。

講師としては、レッスン以外の日常で、
どんなふうにみなさんが練習したり、実践したりしているかが
やはり気になるところ、、、

最近は、お話ししている方の目をみると、
だいたいわかるようになりました。
（目は口ほどに〜といいますが、ほんとうですね！）

おもしろかったのは、
公園などで立つ呼吸を実践しているというお話。
わたしも、大きな木がある場所では呼吸したりしますが、
とっても気持ちいいです！

その方は、トイレに入るたびに呼吸している、
ともおっしゃっていました。
これもすぐできますよね！
たとえ１回、２回でも、１日５回トイレに行くなら１日10回、
10日で100回、30日で300回ですから、あなどれません。

「呼吸に集中できない」という方には、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸を中心に５分メニューをつくったりもしました。

とにかく、できる範囲で、気持ちよく、が大切です。
毎日続けて習慣になったら、５分が10分、15分にと、
自然と長くなっていくはずです。

さて、次のクラスは２週間後にスタートです。
どんな方に会えるかしら。
少しでも精進を重ねて、お目にかかりたいなと思ってます☆

三鷹deレッスン、vol4とvol5もただいま募集中です。

◎呼吸レッスン、単発クラス
@代々木八幡
11/23（水・祝）　13：30〜14：30
12/４（日）　 10：00〜11：00
12/17（土）　10：00〜11：00
１/９（月・祝） 10：00〜11：00
→くわしい内容はこちらへ

◎連続クラス
＜新設！ 三鷹deレッスン vol.４（全３回、少人数）＞
第１回　12/11（日） 12：30〜14：00
第２回　12/23（金・祝） 12：30〜14：00
第３回　１/７（土） 10：00〜11：30

＜新設！ 三鷹deレッスン vol.５（全３回、少人数）＞
第１回　１/15（日） 10：00〜11：30
第２回　１/22（日） 10：00〜11：30
第３回　２/５（日） 10：00〜11：30
→ご予約・お問い合わせは　yoyaku(アット)kokyulaboratory.com

◎Amine・ワークショップを開催！
Amineのねじり靴下を編む、ワークショップを開催します
第１回　11/23　→満員御礼
第２回　12/4　→募集中！
両日とも、呼吸レッスンと同日に、時間を前後して行います。
→くわしくはこちらへ