昨日までのおさらいです。
ゆるめるには息をはく、ということから、
息が浅くなる原因についてまで、
お話してきました。
息が浅くなる原因は、理由はどうあれ、
呼吸器に負担がかかっているためですが、
からだを少しでもゆるめられたら、
ラクになります。
ゆるめるには、ヨガやら太極拳やら、
もうさまざま、いろんな方法があります。
実験好きなので、いろいろ試してみましたが、
緊張と弛緩を繰り返して徐々にゆるめていく、
というメソッドが、わりと多いかもしれません。
それに対して、加藤メソッドの呼吸法は
「はく」だけなので、ゆるめ続けるメソッド、
ということになるのかも。
緊張と弛緩、弛緩のみ、、、
どちらがいい・悪い、ということもなく、
相性がいいものを選んだらいいですよね。
わたしはどちらも好きなのですが、
緊張と弛緩のメソッドやトレーニングを実践すると、
ときにがんばりすぎて、最後、
緊張がからだに残ってしまうことも、、、。
（無理しないでといわれても、ついやりすぎてしまう、、、
こういった自分の性質に気づく、ということも、
からだを観察するうえで、とても大切なポイントです。
気づいたら、対策を立てられるから）
呼吸は、程度の差はあれ、終わったとき、どんな人でも必ずゆるんでいます。
（ゆるまなかったら、からだに不調がある可能性大）
また、「ゆるめ続ける」というメソッドの奥深さにも惹かれ、
気づいたら今に至るという感じ。
呼吸をはじめて、ゆるむことへの探求心が
広がり続けています。
探求とかいって、頭でいろいろ考えないほうが
ゆるむことはわかっているのですが（笑）
趣味として、たのしく掘り下げていくつもりです。
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