あいかわらず、ささたくやさんの
料理本の制作が続いています。
会社にいたときは、
デスクトップの大きな画面を見ながら
パソコン作業をしていたのですが、
フリーになってからは、
ちいさなノートパソコンがわたしの相棒。
ノートPCだと、どうしても、
うつむいての作業になるため、
長時間＆緊張感が高くなるにつれ、
首や腰への負担が増えてきて、、、
なんとか、もてる知恵を総動員して対処している日々です。
たとえば、朝は、
股関節や腰まわりをゆるめたり、
内転筋と呼ばれる太ももの筋肉を鍛える体操をして、
呼吸を20分ぐらい。
仕事中は、ときどき坐骨を触って、
下半身を意識して、肩や首に
テンションがかからないようにしたり、
ベランダで肩甲骨を意識しながら肩を回し
（簡単なことですが、意識するのが大事なのです）、
最後に目をつぶって息をはく。
ちょっと不規則な生活がつづいているのですが、
まあまあキープできているかなと思います。
なによりストレスを感じていないのが
大きい気がします。
しかし、自分でなんとかできる方法がある、
ということは、ほんとうにありがたいことです！
一瞬目をとじて、鼻から息をはく。
これだけでもぜんぜん違いますよ。
写真は、黄金柑。
ローフードの力をしみじみ感じながら、
おやつにいただいています。
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