食事制限＆週１の半断食をはじめて、
今日でちょうど１か月が経ちました。
昨年はアルコール断ちを４か月やりましたが、
こんなにしっかり食事を管理したのは
生まれてはじめてです。
（とはいっても、ときどき外食したり、
ふつうの調味料を使ったりしたので、
しっかりマクロビの食事をされている方々には、
遠く及びませんが、、、）
感想は、、、
結構、できるもんなんだなあという感じです。
思った以上に修行感もなく。
おそらくこれまでも断食をしたり、１日１食だったりと、
食についてちょこちょこ実験を重ねているので、
耐性ができていたんじゃないかな、と思っています。
最初は、何をどう組み合わせて食べていいのか
わからなかったので、
「、、、ええい、めんどくさいから食べない！」
と、自然に小食になったのも、よかった気がします。
たぶん、体重も１〜２kg減ったし、
腸内環境が整ってきたからか、
お肌の調子もよいような（当社比）。
大変だったのは、
時折襲ってくる強力な食欲（、、、ものすごかった！）や、
やはり人づきあいがしずらいこと、
途中からNG食材が増えたこと、
などでしょうか。
こういうときに限って人から誘われたりしますが、
外食先を選びずらいし、
相手に気を遣わせない食べ方
（あるいは自分は食べないとか）
も、まだうまくできる自信がなかったので、
できるだけ断ったり延期してもらったり。
仕事でどうしてものときは、
インド系カレーか日本そばで
お茶をにごしました。
（めちゃめちゃ味濃く感じました！）
今さらながら、オーガニック系のお店や、
気の利いた和食屋さんなどでも、
かつおだしや砂糖、小麦粉を使っていない、
というところはほぼないのですね。
おにぎり１つだけ食べたくても、
選べる具は梅干しくらいで、
お惣菜もいろいろ入っているし、
外食や売っているものを買うのは、
なかなか厳しかったです。
（つづく）
＊10、11月 基本クラスのご案内
10/7（水）19～20時
10/17（土）10～11時
10/28（水）19～20時
10/17（土）10～11時
10/28（水）19～20時
11/7（土）10～11時
11/18（水）19～20時
11/29（日）10～11時
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yoyaku@kokyulaboratory.com
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