呼吸レッスンのなかで、
「がんばらないで、
気持ちよく息をはく」
は、大事なポイントのひとつです。
ワークとなると、ついがんばりたくなるわたしは、
最初のころ、よくこの
「気持ちよく」を忘れて、
☆仙骨を立てようとしすぎて、
腰が痛くなったり
☆たくさんおなかを動かそうと思って、
腹筋が痛くなったり
☆きれいに座ろうと思って、
足が痛くなったり
していました、、、orz
どうしてがんばりすぎるのがよくないか、というと、
がんばった結果、
たとえばどこかに痛みが出てきてしまうと、
そこに意識がいってしまい、
呼吸への集中が途切れてしまうため、
なのです。
つまりは、、、逆効果！（ひぃー）
先日とあるからだのレッスンでも、
いろんなからだの動きを体験しました。
（つづく）
＊おしらせ
8/19（水）19〜20時、9/2（水）19〜20時、
9/12（土）10〜11時、9/27（日）10〜11時 は基本クラス、