10月 連続クラス@表参道

10月の連続クラス@表参道の募集を開始します。

1年のなかでも特別に心地よくすごせる秋。
あたらしいことをはじめ、続けることに向いてる季節だなと思います。

ピンと来た方のご参加をお待ちしています。

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連続クラスは、呼吸の基本をしっかり身につけたい!
という方におすすめの、短期集中・少人数のレッスンです。 

レッスンは全3回、月に3回のペースで行います。
『呼吸のノート』(加藤敏朗著   サンガ刊)を使い、
ご自宅でも自主練習を行っていただきます(これが肝です!)。
 
レッスンが終わるまでの約1か月間、
呼吸を通して、ご自分で立てた目標を達成できるよう、
全力でサポートさせていただきますので、
加藤メソッドの呼吸レッスンを受けたことがある方はもちろん、
 はじめての方でも大丈夫です。
 
「呼吸が浅い」
「疲れやすい」
「人や環境に影響されやすい」
といったお悩みをおもちの方から、
「こころを強くしたい」
「自分に自信をつけたい」
「理想の自分に近づきたい」という方まで。
 
呼吸を通してじっくりと自分自身に向き合い、
少しずつ、本当の自分を取り戻していきます。
自分を整える術を身につけて、運気もアップさせたいという方は、
ぜひ、連続クラスをご活用くださいね!
 
連続クラスは何度でもお受けいただけます。
呼吸の質をより深めたいという方は、どうぞご活用くださいね。
 
◎内容
第1回 「 姿勢」
まずは整体の体操でからだをゆるめ、うつくしい姿勢をイメージしながら、
基本の姿勢を身につけていきます。
姿勢が整ったら、基本の呼吸(息のはきかた、おなかの動かしかた)の練習。
講師による姿勢のチェックも行います。
<実践する呼吸法>
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
 
第2回「おなか」
正しい姿勢に慣れたら、おなかと丹田で気持ちよく息を吐く練習をします。
おなかがスムーズに動き、からだ全体のつながりと呼吸が連動しているのを
感じていきます。講師によるおなかの動きのチェックも行います。 
<実践する呼吸法>
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
 
第3回「氣を感じる」
姿勢が身につき、おなかの動きを感じられるようになったら、氣を感じ、
氣を養う練習です。感受性を高め、意識の使いかたを学び、深い呼吸を体感します。
<実践する呼吸法>
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸、立つ呼吸など
 
◎日時
・7月クラス
第1回 10/6(土)10:00~11:30
第2回 10/13(土) 10:00~11:30
第3回 10/27(土) 10:00~11:30
(呼吸レッスン75分、シェアタイム15分)
 
◎場所
omotesando atelier(奥の部屋にて)
 
◎定員
各4名(3名以上で開催) 
 
◎料金
15,000円(税込、事前にお振込ください)
*レッスン3回分と『呼吸のノート』の代金も含みます
*連続クラスの受講が2回目以降の方は、『呼吸のノート』の代金を
引いた金額でお申し込みいただけます。くわしくはお問い合わせください
 
◎ご予約方法
下記のメールアドレスまで、必要事項をご記入のうえ、お申し込みください。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
 宛先:yoyaku(アット)kokyulaboratory.com 
 件名:「◯月 連続クラス@表参道」(◯に該当する月を入れてください)
 本文:お名前、ふりがな、メールアドレス、
    当日ご連絡のつく電話番号、郵便番号、ご住所  
 
* シェアタイムでは、ご感想やご質問をうかがいながら呼吸にまつわるお話をします
* 妊娠中の方は事前にご相談ください
* いちじるしく体調の悪い方、精神的な不安が強い方のご参加はご遠慮ください