土曜の朝、千駄ヶ谷に呼吸レッスンへ行きました。

今日は２回クラスの１回目。
遠方から参加してくださる方がいたり、
ものすごく久しぶりの再会があったり。
外の暑さとは一線を画した静けさのなか、
集中したクラスを行うことができました。

そのあとは２週間ぶりの整体へ。
毎朝、呼吸と体操はしているものの、
いそがしいとつい時間が短くなり、時間が不規則になり、
からだに少しずつ、少しずつ、
疲れがふりつもるようにたまっていきます。

案の定、からだを見てくれた先生には
「あら、どうしたの。熱中症気味だよ。気をつけなさい」といわれ、
先輩には
「なんか疲れてるね」と声をかけられ、
ありがたいやら、はずかしいやら、、、
からだは嘘つけないですから、全バレです（笑）

呼吸やら整体やらやってますが、まだまだこの程度。
でも、体験はありがたい！ ということで、
自戒を込めて、この２週間をふりかえってみたのですが。

このとき、からだで感じていた自覚症状としてはまだ少なくて、
10がアウトだとすると、６ぐらいでした。
（けっこう我慢できちゃうタイプ、、、単なる鈍感か、、、）

でも、整体の先生や先輩には、だいぶビシッとご指摘いただきました。
ということは、人からみると、すでに８、いや９なのかも、、、。

であれば、わたしの場合、自覚としては６ぐらいの、まだ少し余裕がある状態で、
人の手を借りて大幅なメンテナンスをするなり、休養をとるなりして、
生活を立て直す必要がある、ということなのかもしれません。

（思えば、８とか９を自覚している状態って、もう何年もありませんが、
８とか９って、相当やばかったのかもですね、、、あくまでわたしの場合ですが）

からだと感覚が一致すれば、こんな「ずれ」対策は必要ありませんが、
長年の仕事・暮らしの癖のほうが、どうしたって強いもの。
焦らず徐々に、ですよね。

いずれにせよ、今は呼吸、整体ほか、いろんなセルフケアに
ほんとうに助けられています！
今までどうやって生きてたんだろう。気力だけだろうか（笑）
先人の知恵は、ありがたいです。

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８/20（日）  10：00～11：00@千駄ヶ谷
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第１回　８/６  （日）  13：00～14：30
第２回　８/20  （日） 13：00～14：30
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