スタートしました！（パフパフ）
リピーターの方が多いので、
あたらしいこともいろいろ追加できるなあと、
ワクワクしながら、
ギリギリまでコンテンツを練っていました。
第１回目のテーマは
「姿勢を整える」
ということで、
からだをゆるめる体操をいくつか
取り入れていきました。
どれも簡単なものですが、
意識を全身に、こまやかに行き渡らせて、
緊張と弛緩の感覚を使っていくことで、
からだに「つながり」が生まれ、
ゆるんでいきます。
また、同じ体操でも、
ひとりで行うのと、
２人１組で行うのとでは、
感じ方が変わるし、ゆるみかたも違います。
呼吸への理解が深まれば、
自然と感受性も高まっていく。
すると、日常生活にも
ささやかな変化が生まれてくるはず、、、
次回までの宿題も出しましたので、
みなさんの心身にどんな変化が生まれるかも、
すごくたのしみです！
＞三鷹クラスのみなさーん、応援してますよ☆
なかには、呼吸レッスンがはじめてで
この連続クラスに参加してくださった方も
いらっしゃいましたが、
初回なのに一気にいろんなことを理解されていて、、、
リピーターのみなさんが、
よい場をつくってくださったおかげですね。
講師はラクさせていただきました（笑）
（みなさん、ありがとう！）
いやー、連続クラス、たのしいな w
単発クラスの一期一会感も、
潔くて好きだなと思っていたのですが、
連続クラスは一体感がありますね。
第２期も絶賛検討中デス！
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＊三鷹deレッスン連続クラス（全３回、少人数）
※満席となりました！ 次回の日程も、ただいま検討中です
第１回 ８/21（日） 10：00〜11：30
第２回 ９/４（日） 10：00〜11：30
第３回 ９/18（日） 10：00〜11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
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