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がんばらない①

呼吸レッスンのなかで、
 
「がんばらないで、
気持ちよく息をはく」
 
は、大事なポイントのひとつです。
 
ワークとなると、ついがんばりたくなるわたしは、
最初のころ、よくこの
「気持ちよく」を忘れて、
 
☆仙骨を立てようとしすぎて、
 腰が痛くなったり
 
☆たくさんおなかを動かそうと思って、
 腹筋が痛くなったり
 
☆きれいに座ろうと思って、
 足が痛くなったり
 
していました、、、orz
 
どうしてがんばりすぎるのがよくないか、というと、
がんばった結果、
たとえばどこかに痛みが出てきてしまうと、
そこに意識がいってしまい、
呼吸への集中が途切れてしまうため、
なのです。
 
つまりは、、、逆効果!(ひぃー)
 
先日とあるからだのレッスンでも、
いろんなからだの動きを体験しました。
 
(つづく)
 
 
 
*おしらせ

8/19(水)1920時、9/2(水)1920時、

9/12(土)10〜11時、9/27(日)10〜11時 は基本クラス、
8/29(土)1011時、9/18(金)1920時 
は実践クラスです。
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