11月の連続クラスはお休みとしまして、
12月の連続クラス（表参道）の募集を開始します！
急に気温がさがったり、あがったり、からだがついていかない、
という人もいるかもしれませんね。
１日約３万回しているという呼吸の質をよくすれば、
人生よくなるしかない！
みなさんのご参加を、お待ちしています◎
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連続クラスは、呼吸の基本をしっかり身につけたい、
という方におすすめの、短期集中・少人数のレッスンです。
レッスンは全３回、月に３回のペースで行います。
『呼吸のノート』（加藤敏朗著 サンガ刊）を使い、
ご自宅でも自主練習を行っていただきます（自主練が肝なんです！）。
レッスンが終わるまでの約１か月間、
呼吸を通して、ご自分で立てた目標を達成できるよう、
全力でサポートさせていただきます。
加藤メソッドの呼吸レッスンを受けたことがある方はもちろん、
はじめての方でも大丈夫です。
「呼吸が浅い」
「疲れやすい」
「人や環境に影響されやすい」
「こころを強くしたい」
「自分に自信をつけたい」
「理想の自分に近づきたい」
呼吸を見つめることで、自分の内側に向き合い、
少しずつ、少しずつ、本当の自分を取り戻していきます。
本来の、自分らしい自分を発揮していくことで、
運気もぐんぐんあがります！
連続クラスは何度でもお受けいただけます。
呼吸の質をより深めたいという方は、何度でもご活用ください。
◎内容
第１回 「 姿勢」
整体の体操などでからだをゆるめ、基本の姿勢を身につけます。
姿勢が整ったら、基本の呼吸の練習です。
講師による姿勢のチェックも行います。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
第２回「おなか」
おなかと丹田で気持ちよく息を吐く練習をします。
おなかがスムーズに動き、からだ全体のつながり感じます。
講師によるおなかの動きのチェックも行います。
講師によるおなかの動きのチェックも行います。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
第３回「氣を感じる」
手から出ている氣を感じ、氣を養う練習をします。
感受性を高め、意識の使いかたを学び、深い呼吸を体感します。
感受性を高め、意識の使いかたを学び、深い呼吸を体感します。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸、立つ呼吸など
◎日時
・12月クラス
第１回 12/2（日）10：00～11：30
第２回 12/9（日） 10：00～11：30
第３回 12/23（日） 10：00～11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
◎場所
omotesando atelier（奥の部屋にて）
◎定員
各４名（３名以上で開催）
◎料金
15,000円（税込、事前にお振込ください）
＊レッスン３回分と『呼吸のノート』の代金も含みます
＊連続クラスの受講が２回目以降の方は、『呼吸のノート』の代金を
引いた金額でお申し込みいただけます。くわしくはお問い合わせください
◎ご予約方法
下記のメールアドレスまで、必要事項をご記入のうえ、お申し込みください。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
宛先：yoyaku（アット）kokyulaboratory.com
件名：「◯月 連続クラス＠表参道」（◯に該当する月を入れてください）
本文：お名前、ふりがな、メールアドレス、
当日ご連絡のつく電話番号、郵便番号、ご住所
＊ シェアタイムでは、ご感想やご質問をうかがいながら呼吸にまつわるお話をします
＊ 妊娠中の方は事前にご相談ください
＊ いちじるしく体調の悪い方、精神的な不安が強い方のご参加はご遠慮ください