「自分実験」が好きということは、ここでも何度も書いてきました。

冷えとり健康法はその最たるもので、そろそろ丸９年。
もはや冷えとりは生活の一部で、続けているという感覚さえありません。
「がんばってない」というのが、続けられるポイントですよね。

実験が習慣になり、日常となれば、実験は成功というか、
その人には合っていたのだな、と考えられます。
わたしが冷えとり以外にもうひとつ、長く続けているのは、肌断食。
ひとことでいえば、スキンケア＆メイクなしの生活なのですが、
女性に話すとかなり驚かれるし、ときには引かれることも、、、、、（笑）

思えば、冷えとりも肌断食も、
信頼できる編集者の体験談を聞いたことがきっかけでした。

肌断食については、その本を作った編集者のTさんから
「肌断食をすることで肌本来がもつ力を取り戻せる」
と聞き、実践しているTさんの肌もぷるぷるだったことから興味をもち、
うろ覚えの話を元に、適当にはじめて４年になります。

最近、知人に肌断食の話をすることがあって、いざ話しはじめたら、
わたしの体感以外に、理論的なことは何も知らないなと気づき（笑）

Tさんが担当された『肌断食 スキンケアやめました』（平野卿子著　河出書房新社刊）を
今さらながら読みまして、
これまた今さらながら、めちゃめちゃおもしろかった！！！

著者が肌断食を実践した、最初の１年間のレポートなのですが、
定期的に病院で肌の状況を見てもらいるので客観視できるし、
肌のトラブルも包み隠さず書いているし、
医師のコメントも入っていて、興味をもってはじめようとしている人には
参考になるだろうなって。

わたし自身はすでに実践していたので、答え合わせができた気分だったし、
どうして肌断食が肌にいいのか、その理由もしっかりわかったのがよかった。
わたしより１回り上の著者が、もう７年以上続けててなんら問題もない、
という事実にも勇気づけられました。

本を読んでいたら、さらにひとつ、大きな勘違いにも気づき、、、、
やめるのは「スキンケア」だけでよくて、
メイクはしてもよかったみたい、、、、orz
（そういえばTさんもしていらしたワ、、、）

もちろん、肌にとってはメイクもしないに越したことはないのですが、
正直、メイクしたいときもあります！！
そんなときのための、肌に負担をかけないメイク法が紹介されていたのは、
かなり参考になりました◎

ものごとは、何より実践や行動が一番だと実感していますが、
よい本から得た知識があればさらに百人力！
効果も倍増します！！

スキンケアって一生続けないとだよね、、、と思いつつも、
とてつもない違和感というか、抵抗感を持ち続けていたので、
うれしい解決策となっています。

ちなみに、スキンケアもメイクも、否定するつもりは全くないです。
どう付き合うのがいいか、自分実験で決めたらいいって思います。
がんばらない、がまんしないのが一番です。

◎呼吸レッスン
・＜あと１名＞８月 連続クラス＠表参道（リピートの方もOK！）
第１回　7/29（日）10：00～11：30
第２回　8/5（日） 10：00～11：30
第３回　8/19（日） 10：00～11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
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9/2（日）10：00～11：00
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