暑くて、熱くて、真夏のような日が続きますね。

猫がいるので１日中エアコンをつけていますが、
気温がグンとあがった日から、猫たちが廊下や玄関の床に
ぺたーっとくっつくようになりました。

「そこ、エアコンあまり効いてないよ～」
と声をかけるのですが、エアコンより木の床や玄関のたたきのほうがいいらしく、
頭よりからだの感覚に従っていることに、あらためて関心します。

人間のほうも、本気で熱中症に気をつけないとですね。
帽子や長袖、日傘で日光を避けるのはもとより、
暑いさなかに出かけないということも、高齢者の方や子どもだけじゃなく、
一般の大人たちにも有効かと思います。

先日、モロッコから一時帰国した友人に会ったのですが、
夏は日中50度（！）まで気温があがるそう。
たしか、その暑い時間は仕事はしないと言っていたような、、、
シエスタみたいな感じですよね、きっと。

クールビズもいいけれど、シエスタを日本でも取り入れたらいいのにな～。
仕事で外回りしている人とか休みずらいだろうから、
シエスタカフェとか、あちこちにできるといいですよね！
「今日のランチ＋お昼寝つき」みたいな。
和洋折衷いろんなごはんやさんで、、、

酷暑のなか、そんな妄想をしていますが、熱中症の話に戻りますと、
この暑いさなか、もしからだの中にぶわーっと熱がこもって出ていかないく感じがあったら、
外側から冷やすこと（エアコンの効いた場所に行く）と同時に、
内側から冷やすこと（氷水を飲むなど）も大切だそう。

わたしも以前は、夏でも冷たい飲み物は一切とらなかったのですが、
たとえば炎天下にしばらくいるなどして、熱がからだにこもって
いやな感じがしたときは、ぱっと冷たいものを取るようにしています。

なんでもかんでも冷やすのはよくないですので、見極めが肝心かな、
とは思いますが、そのためにもまずは、
自分のからだを観察する・感じる、というクセをつけるといいですよね。
朝と晩に観察するだけでも全然違うはず。

暑いのはつらいけれど、対抗するとつらさ倍増なので、
どうやったら受け流せるか、うまくつきあえるかを、
もうひとつの自然であるからだと向き合いながらいきたいです。

◎呼吸レッスン
・８月 連続クラス＠表参道（リピートの方もOK！）
第１回　7/29（日）10：00～11：30
第２回　8/5（日） 10：00～11：30
第３回　8/19（日） 10：00～11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
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・基本クラス＠原宿（リピートの方もOK！）
9/2（日）10：00～11：00
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