７月の連続クラス＠表参道の募集を開始します。
呼吸の話はもちろん、梅雨時期にどう過ごすといいかなど、
季節とからだの関係についてのお話もまじえてすすめていく予定です。
ピンときた方のご参加をお待ちしています！
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連続クラスは、呼吸の基本をしっかり身につけたい！
という方におすすめの、短期集中・少人数のレッスンです。
レッスンは全３回、月に３回のペースで行います。
『呼吸のノート』（加藤敏朗著 サンガ刊）を使い、
ご自宅でも自主練習を行っていただきます。
レッスンが終わるまでの約１か月間、
呼吸を通して、ご自分で立てた目標を達成できるよう、
全力でサポートさせていただきますので、
加藤メソッドの呼吸レッスンを受けたことがある方はもちろん、
はじめての方でも大丈夫です。
「呼吸が浅い」
「疲れやすい」
「人や環境に影響されやすい」
といったお悩みをおもちの方から、
「こころを強くしたい」
「自分に自信をつけたい」
「理想の自分に近づきたい」という方まで。
呼吸を通してじっくりと自分自身に向き合い、
少しずつ、本当の自分を取り戻していきます。
自分を整える術を身につけて、運気もアップさせたいという方は、
ぜひ、連続クラスをご活用くださいね！
連続クラスは何度でもお受けいただけます。
呼吸の質をより深めたいという方は、どうぞご活用くださいね。
◎内容
第１回 「 姿勢」
まずは整体のメソッドに基づいた体操でからだをゆるめ、
うつくしい姿勢をイメージしながら、基本の姿勢を身につけていきます。
うつくしい姿勢をイメージしながら、基本の姿勢を身につけていきます。
姿勢が整ったら、基本の呼吸（息のはきかた、おなかの動かしかた）の練習。
講師による姿勢のチェックも行います。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
第２回「おなか」
正しい姿勢に慣れたら、おなかと丹田で気持ちよく息を吐く練習をします。
おなかがスムーズに動き、からだ全体のつながりと呼吸が連動しているのを
感じていきます。講師によるおなかの動きのチェックも行います。
感じていきます。講師によるおなかの動きのチェックも行います。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸など
第３回「氣を感じる」
姿勢が身につき、おなかの動きを感じられるようになったら、氣を感じ、
氣を養う練習です。感受性を高め、意識の使いかたを学び、深い呼吸を体感します。
＜実践する呼吸法＞
からだをほぐす体操、寝て行う呼吸、座って行う呼吸、丹田の呼吸、
肛門の呼吸、早い呼吸、脳を活性化する呼吸、立つ呼吸など
◎日時
・７月クラス
第１回 7/1（日）10：00～11：30
第２回 7/8（日） 10：00～11：30
第３回 7/29（日） 10：00～11：30
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
◎場所
omotesando atelier（奥の部屋にて）
◎定員
各４名（３名以上で開催）
◎料金
15,000円（税込、事前にお振込ください）
＊レッスン３回分と『呼吸のノート』の代金も含みます
＊連続クラスの受講が２回目以降の方は、『呼吸のノート』の代金を
引いた金額でお申し込みいただけます。くわしくはお問い合わせください
◎ご予約方法
下記のメールアドレスまで、必要事項をご記入のうえ、お申し込みください。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
宛先：yoyaku（アット）kokyulaboratory.com
件名：「◯月 連続クラス＠表参道」（◯に該当する月を入れてください）
本文：お名前、ふりがな、メールアドレス、
当日ご連絡のつく電話番号、郵便番号、ご住所
＊ シェアタイムでは、ご感想やご質問をうかがいながら呼吸にまつわるお話をします
＊ 妊娠中の方は事前にご相談ください
＊ いちじるしく体調の悪い方、精神的な不安が強い方のご参加はご遠慮ください