昨日は新月でしたね。
みなさん、アファメーションされましたでしょうか？（、、、唐突でしょうか？）

ここを読んでくださっている方は、きっとご存じじゃないかと思いますが、
アファメーションとは、自分の目標や願望を肯定文で断言して書く、というもの。

呼吸の連続クラスでも、加藤俊朗先生のご著書『呼吸のノート』（サンガ刊）を使って、
第一回目に、目標設定という名のアファーメーションをしていただいてます。

思い立ったが吉日ともいいますから、アファメーションする（書く）のは、
基本的にはいつでもいいのですが、新月や満月、月初（１日）、ご自分の誕生日などの節目は、
やはり効果が高い気がしています。

「節目」を意識すると、自然と気持ちが凛としたり、リセットされたりしますよね。
意識的にスイッチをオン／オフすることによって気が高まり、気持ちも切り替わり、
高まった気に目標や願望をのせるわけですから、
実現する確率があがるのも当然！ ともいえます。

アファメーションを実現させるには、イメージがとっても大切です。
言葉として書き出した願望を叶えた自分を、いききと頭の中で描けるか、
頭に描いた自分を見て、ワクワク、ウキウキできるかどうか、、、！

イメージすることが苦手な人もいるかもしれません。
わたしも最初のころ、あまりうまくできませんでした。

でも、子どものころの記憶をたどっていくと、
本がすごく好きで、世界名作劇場みたいな話をよく読んでいました。
文字ばっかりなのに、読みながら頭の中にどんどん絵が浮かんできて、
それがとてもとてもたのしくて！
おぼろげながら、物語を書いてたこともあったみたいで、、、
（どんな話だったのか、１ミリも覚えていませんが・笑）

だとすると、子どものころは、おそらくどちらかといえば、
想像や妄想が得意だったんじゃないかなあと思ったら、
あまり気負わなくなりました。
イメージできなくても、それはそれでいいかなって。

イメージするのって、「慣れ」が大きい気がします。
やっているうちに、確実にコツがつかめるはず。

いつまでもできないとしたら、そこには何かブロックがあるんじゃないでしょうか。
疑い、恐れ、不安、、、その根っこには、
まさかの、「しあわせになりたくない」という気持ちが隠れていることも！

今のまま＝変化なし、ということ。
変わるためには、勇気がいりますし、つくり直すための労力も必要です。
そういったことがおっくうで、無意識に拒否しているという場合も、
あるかもしれません。

なんだかうまくいかないとき、モヤモヤしてるときって、
ほんとうにチャンスなんです！
ブロックしているものが何か探り出すこと、
同時に、自分であれこれ工夫して試してみること。
なかなかすすまないのでつらいとは思いますが、
この２つ、遠回りなようで一番の近道だなって思います。

逆上がりの練習とか、補助なし自転車に乗る練習とか、
子どもにとっては大変でしたけれど、できたときの感動たるや！
あれに似ている気がします。

イメージが苦手な人は、逆上がりの練習だと思って、
気軽にアファメーションをたのしんでいただきたいです。

◎呼吸レッスン
・基本クラス＠原宿（リピートの方もOK！）
４/29（日）10：00～11：00
５/20（日）15：30～16：30
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・連続クラス＠表参道（リピートの方もOK！）
＜５月クラス＞
第１回　4/28（土）10：00～11：30
第２回　5/12（土） 10：00～11：30
第３回　5/26（土） 10：00～11：30
＊すべて土曜日開催となります
（呼吸レッスン75分、シェアタイム15分）
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