季節の変わりめ、花粉症に苦しむ方も多いようなので、
今日はちょっとまじめなお話を。

呼吸法を実践するときの大切なポイントについて、
“基本のき”は「姿勢」です。

いい姿勢・正しい姿勢として、目指したいイメージというのがあって、
レッスンでは、そこに近づくためのコツをお伝えしています。

はじめての方には、
呼吸前にお伝えするポイントが３つあります。

１　（鼻で）はく
２　おなか・丹田を使う
３　気持ちよく

やってみるとこれが意外にむずかしく、３の「気持ちよく」を忘れ、
つい、がんばりすぎてしまう方が多くて、、、

動きとしては「がんばる＝緊張」につながり、「気持ちよく」の逆になりますし、
がんばるとからだがかたくなりますので、逆効果。

先日も、加藤俊朗先生がレッスンのなかで、
「うまくいかないときは、がんばってるんだ」
とおっしゃっていました。

これって実は、呼吸のみならず、仕事でも暮らしでも、人とのやりとりの中でも、
当てはまるなあと思います。

いい姿勢ってなに？
どういうからだになればいい？
近道やラクな道はあるのかな、、、？

いろいろ思うところはあり、研究中でもありますが、
まずは「がんばらない」。
これをいつも頭に置いて、息をはいてみてくださいね。

◎呼吸レッスン
・基本クラス＠原宿（リピートの方もOK！）
4/29（日）10:00～11:00
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・連続クラス＠表参道（リピートの方もOK！）
第１回　４/８ （日）10：00～11：30
第２回　４/15（日） 10：00～11：30
第３回　４/21 （土） 10：00～11：30
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