6月がようやく終わります。
30日と短い月ですが、夫婦で順番に体調くずしたりした分、
なんだか長ーく感じました。

みなさんは、体調いかがでしょうか？
わたしは近頃、湿気センサーがだいぶ働くようになってきて、外に出るたび、
「むおっ、今日は昨日の倍ぐらい！」とか、
「１時間前より湿気がへったな、、、」とか、
と、よりこまかな変化に肌が反応するようになりました。

湿度対策は、特に、気温がさがってくる夜の対応が肝心です。
この時期、気温はさがっても湿気は残っている、ということが多いのです。

涼しくなったからと油断して、エアコンを切って寝てしまうと、
眠っている間はからだが無防備なので、日中よりダメージは大きく、
夢をたくさん見る、眠りが浅い、という状態になり、
朝起きた瞬間、すでに調子が悪い、、、、
となるそう。

もしこころあたりがある人は、試しに夜もエアコンはつけっぱなしで、
でも、部屋やからだは冷えすぎないように、
布団をかけたり、ドアをあけておくなど、工夫してすごしてみてください。
朝、ラクになっていたら、湿気にからだがやられていた、
ということになります。

整体の先生がおっしゃっていたのですが、
「高級リゾートホテルの部屋をイメージしたら、
暑くもなく、寒くもなく、とても心地いいでしょ？」
って。

エアコンかけて窓開けるなんて、と最初どうしても抵抗があっのですが、
ここぞとばかりに超高級リゾートホテルをイメージしたら、
目指すといいだろう室温と湿度が、なんとなくわかりました（笑）
結局今まで、寒すぎる部屋にいたんだなあって。

湿度調整と同時に、汗をかくことも大切だそう。
早朝とか夕方とか、気温が低めの時間に散歩するとか？
ベタベタじゃなくて、サラサラの汗をかくのがいいそうです。

ここからが夏本番。気を引き締めてのぞみます！

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