６月も後半ですが、みなさま、体調はいかがでしょうか？

わが家では、先週夫が突然のどの痛みを訴えたと思ったら、
翌日あっという間に熱が出て、寝込みました。
エアコンかけて、布団をかぶってひたすら寝て、
半身浴を長めにして、また寝て、ご飯も抜いて、、、
という感じで１日をすごした夜。
あら、朝かすれてた声がもう戻ってきている、、、！

夫はわたしより１回り上と、よいお年頃なのですが、
からだのことは、冷えとりをやってるぐらいで、
おそらく４年ぐらいになるでしょうか。
調子が悪いときは、半身浴 or 蒸しタオル、ごはんを抜く、
これだけで乗り切っています。
薬に頼っていたのもすっかりやめることができて、
年齢のわりに、自然治癒力が年々あがっている模様です（笑）

久しぶりに熱が出たのですが、それもとってもいい兆候。
冷えとりでも整体でも、熱を出すことで体の中を掃除できる、
という考えかたをするんですよね。
わたしは、もっとあがれ、あがれとこころの中で思ってましたヨ。

さらにいえば、整体的には熱がさがってからが肝心です。
熱が出ているときは動いててもいいけれど、
熱が下がっていくとき、平熱よりも下がるタイミングがあって、
そこから８～10時間は安静にする、というのがポイントなのです。

熱が高いときは、体内でウイルスを一掃するなど動きが活発で、
それが終わると熱が下がっていきます。
からだとしては、そのときこそ休みたいわけで、
熱がさがったとたんに仕事をするとか、もってのほか。
無理してからだのリズムをくずすと、ぶり返します。
そこでリズムを狂わせると、回復まで長引くそうです。

夫の場合、熱がさがったのが夜だったので、そのまま何も食べず、
ひたすら寝つづけたのがよかったです。

数日たち、まだ少し咳が残ってますが、おそらく呼吸器の負担が治りきらなくて、
咳することでゆるませてるんでしょうね。
熱がもう少し上がったらよかっただろうな、、、、と、勝手に観察しています。
体調不良のときは実験のチャンス！ですから（笑）

写真は『リンネル８月号』（宝島社刊）。
「温め部」の夏じたくで、ダンスコのブランドディレクター荒井博子さんの私物として、
amine の絹綿ソックスをご紹介いただきました！

夏こそ、冷えとりが本領発揮なんですよね～。
湿気に、エアコンに、冷たい飲食物と、つきあいかたを間違えると、
すぐに不調につながり、風邪などで出せない場合、そのツケは秋に回ります。

冷えもストレスも、ためずに出すのが一番！ですね。

◎新設！ 呼吸レッスン
・   体験クラス（リピートの方も受けていただけます）
６/25（日） 10：00～11：00　@千駄ヶ谷
（６月末まで、初回の方は2000円、リピートの方は2500円です）
７/９ （日） 10：00～11：00　@代々木八幡 
（７月以降、単発クラスの参加費は一律2500円です）

・基本２回クラス
７／15（土）、22（土）　　10：00～11：00@千駄ヶ谷
７／29（土）、８／５（土） 10：00～11：00@千駄ヶ谷
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◎呼吸レッスン・連続クラス（少人数）
＜募集開始！　三鷹deレッスン vol.11＞
第１回　７/９  （日）  13：00～14：30
第２回　７/23  （日） 13：00～14：30
第３回　７/30  （日） 13：00～14：30
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◎『人と料理』に掲載していただきました！
写真家・馬場わかなさんの作品集『人と料理』（アノニマ・スタジオ刊）で、
食とからだにまつわるインタビューと写真を掲載していただきました。

◎「暮らしとおしゃれの編集室」にて、わたし自身の
「カラダとココロを整える方法」をご紹介しました
vol.１　冷えとり、わたしの場合　
vol.２　秋冬の冷えとりスタイル　
vol.３　手編み靴下amine（アミネ）のこと　
vol.４　息を吐くだけの呼吸法 
vol.５　からだとこころはひとつ