先日お送りしたメルマガに書いたのですが、
七号食にチャレンジしています。

七号食とは、食事を玄米ごはんのみにするという食養生法。
マクロビオティックの創始者、桜沢如一さんが考え出したものです。

わたしのまわりでは、以前から実践している人がたくさんいて、
うわさは聞いていたのですが、先日友人からまた七号食の話が出たもので、
うちもそろそろやってみるか！と、その波にのっかってみました。

本式のやりかたは、玄米だけで10日間、ということらしいのですが、
それだとストイックすぎてなかなか続かない、ということで、
アレンジされたバージョンもいろいろとあるみたいです。

ざっと調べてみて、わが家では、
玄米に、つけあわせは黒ごま塩、白すりごま、塩、
梅干しとたくあんは１食に１つまで、
という方法にしました。

飲み物は、白湯や水、玄米茶、三年番茶、カフェインレスコーヒー、
打ち合わせなどでいかんともしがたい場合などは、紅茶もＯＫとしました。

期間は、玄米のみで１週間、回復食は４日の予定で、
ただいま回復食１日目です。

想像していた通りのこともあるし、
そうじゃないこともあって、１週間いろんなことを感じました。

まだ終わってないので、
くわしくはまた、ご報告しますね。

◎呼吸レッスン・単発クラス 
３/５ （日） 11：00〜12：00　@千駄ヶ谷 
　　　　　 →同会場にて、午後はamineのWSを開催（詳細はこちら）
３/18（土） 10：30〜11：30   ＠八幡山
３/19（日） 10：00〜11：00　@千駄ヶ谷 
４/１ （土） 10：00〜11：00　@千駄ヶ谷 
４/16（日） 10：00〜11：00　@千駄ヶ谷 
４/22（土） 10：00〜11：00　@千駄ヶ谷 
→単発クラスの詳細はこちら

◎呼吸レッスン・連続クラス
＜あとわずか！　三鷹deレッスン vol.７（少人数）＞
第１回　３/12（日） 12：30〜14：00
第２回　３/19（日） 12：30〜14：00
第３回　４/２ （日） 12：30〜14：00
→連続クラスの詳細はこちら

◎amine・ねじり靴下編みワークショップ
第６回 ３／５（日）13：30〜16：30
→午前中の呼吸レッスンと同じ場所で行います。Ｗでぜひ。
　ねじり靴下編みWSの詳細はこちら

※第７回は３／18（月・祝）午前中、代々木八幡にて開催予定です！